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ハイボール飲んで、ツマミはタコとチーズで太らない晩酌

最近の愛読書「糖質オフ!でやせるレシピ」に「タコとチーズは黄金の低糖質コンビ」と書いてあったので、晩酌のツマミにタコとチーズをチョイスしてみました。 ハイボールはウィスキーを炭酸水で割っ

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セブンのサラダチキン1つでタンパク質を26.68グラム摂取できる。

昨日からダイエットを開始したのですが、昼はセブンイレブンでサラダチキンを買ってきて、小松菜と一緒に食べました。 サラダチキンはダイエットに最適な食事ですね。 炭水化物は少ないですし

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糖質オフすると痩せる理由、炭水化物をたくさん食べると太る理由

オッサン体型になってしまったので、昨日から糖質オフと筋トレでダイエットを再開したのですが、改めて糖質オフすると痩せる理由について学び直しました。 自分を洗脳するために。 ライザップ

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体脂肪が18%台になったので糖質オフと筋トレでダイエットを開始します!

昨年7月に始めて体脂肪9%台になって以来、緊張感が途切れてしまったのか、あまりストイックな生活をしなくなってしまいました。。 そして、昨年末の暴飲暴食・・・今年に入ってからも暴飲暴食・・・

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ダイエット(肉体改造)2ヶ月で体脂肪が一桁(9%台)に!

今年5月7日に2ヶ月かけて体脂肪を一桁にして、腹筋を割ると宣言しましたが、宣言した通り、なんとか体脂肪を一桁(9%台)にできました! 41歳で初めて体脂肪一桁の達成です。ちなみに、今月42歳にな

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ダイエット(肉体改造)8週間で体脂肪が10%台に、ヒト桁に王手!

5月7日にダイエット(肉体改造)を始めて、今日(5月25日)でちょうと8週間が経ちましたが、とうとう体脂肪が10%台まできました。 体脂肪が10.4%となり、体脂肪ヒト桁に王手ですね!

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ダイエット(肉体改造)1ヶ月で体重4キロ減、体脂肪6%減に成功!

5月7日に「これから2ヶ月かけて肉体改造をやり直します!目標は体脂肪一桁台と腹筋割れ」と宣言してから、昨日(6月10日)で約4週間(正確には34日)が経過しました。 結果から言うと、この1ヶ月で

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ダイエット(肉体改造)3週間で体脂肪が12%台に、チートデイ

5/7からダイエット(肉体改造)を開始して、15日間に体脂肪が17%台から13%台まで落ち、先週で3週間目に入りましたが、とうとう体脂肪が12%台まで落ちました。 5/28〜30の3日間

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肉体改造再挑戦!15日後に体脂肪率が13%台へ

5月7日に「これから2ヶ月かけて肉体改造をやり直します!目標は体脂肪一桁台と腹筋割れ」という記事を書いてから、今日で15日が経過しました。 まず先に結論だけ言うと、体重が66.75kgから63.

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これから2ヶ月かけて肉体改造をやり直します!目標は体脂肪一桁台と腹筋割れ

久しぶりの投稿になります。約9ヶ月ぶりの投稿ですね。 昨年の7月24日に、リバウンドしたので肉体改造をやり直して、エグザイルのヒロみたいな体になると宣言しましたが、あの後も欲望のままに食べてしま

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2014年2〜3月の2ヶ月間、40歳になった私はプライベートジム「ライザップ」で炭水化物を食べない糖質ダイエット週2回の筋トレで肉体改造を行いました。その結果、体重67.3kg、体脂肪17.5%だった私の体は体重65.0kg、体脂肪13.6%まで進化しました。
しかし、ライザップ卒業1ヶ月後にプチリバウンドしてしまいました。。
そこで、筋肉を付きやすくするための食事革命日本人男性専用自宅トレーニングで再度、肉体改造に挑戦中です!現在、体脂肪10%切りを目指しています!

ハイボール、タコ、チーズ
ハイボール飲んで、ツマミはタコとチーズで太らない晩酌

最近の愛読書「糖質オフ!でやせるレシピ」に「タコとチーズは黄金の低糖質

サラダチキン
セブンのサラダチキン1つでタンパク質を26.68グラム摂取できる。

昨日からダイエットを開始したのですが、昼はセブンイレブンでサラダチキン

糖質オフすると痩せる理由
糖質オフすると痩せる理由、炭水化物をたくさん食べると太る理由

オッサン体型になってしまったので、昨日から糖質オフと筋トレでダ

体脂肪
体脂肪が18%台になったので糖質オフと筋トレでダイエットを開始します!

昨年7月に始めて体脂肪9%台になって以来、緊張感が途切れてしまったのか

体脂肪一桁
ダイエット(肉体改造)2ヶ月で体脂肪が一桁(9%台)に!

今年5月7日に2ヶ月かけて体脂肪を一桁にして、腹筋を割ると宣言しました

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  • 40歳になった私は2014年2〜3月にプライベートジムライザップに通い、糖質制限と筋トレで体脂肪を17.5%から13.6%まで落としました!

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