ファミリーマートの低糖質・低炭水化物のチキンが素晴らしい!

セブンイレブンのサラダチキンが入手困難になったのが、私がライザップに通っていた2014年のことです。 コンビニでは売っていませんでしたが、デパ地下のセブンプレミアムでは売っていたので、私はまとめ

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私が飲んでいる「エクステンド BCAA+シトルリン グリーンアップル」レビュー

2017/03/29 | サプリメント

私がここ最近飲んでいるというか、ハマっているBCAAサプリメントを紹介します。 XTEND(エクステンド)の「BCAA +シトルリン グリーンアップル」です。 アメリカのサプリメン

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ほぐしサラダチキンとショウガとパクチーを使った自炊糖質オフメニューが美味すぎる!

最近、すごくハマっている料理があります。 それは、セブンイレブンの「ほぐしサラダチキン」と「ショウガ」と「パクチー」をメインに使った糖質オフの自炊メニューです。 野菜ももちろん入れ

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ハイボール飲んで、ツマミはタコとチーズで太らない晩酌

最近の愛読書「糖質オフ!でやせるレシピ」に「タコとチーズは黄金の低糖質コンビ」と書いてあったので、晩酌のツマミにタコとチーズをチョイスしてみました。 ハイボールはウィスキーを炭酸水で割っ

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セブンのサラダチキン1つでタンパク質を26.68グラム摂取できる。

昨日からダイエットを開始したのですが、昼はセブンイレブンでサラダチキンを買ってきて、小松菜と一緒に食べました。 サラダチキンはダイエットに最適な食事ですね。 炭水化物は少ないですし

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糖質オフすると痩せる理由、炭水化物をたくさん食べると太る理由

オッサン体型になってしまったので、昨日から糖質オフと筋トレでダイエットを再開したのですが、改めて糖質オフすると痩せる理由について学び直しました。 自分を洗脳するために。 ライザップ

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時間をかけてしっかり咀嚼するために食材は小さく切る

ダイエットの本を読むと、必ず「よく噛んで食べましょう。」と書いてありますよね。 噛むことを「咀嚼(そしゃく)」と言いますが、なぜしっかりと咀嚼する必要があるのでしょうか? マッスルフード・

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プロテインの効果的な飲み方、大福と一緒に飲む

2014/05/20 | サプリメント

ライザップに通っていた時にパーソナルトレーナーから「プロテインを飲む時に大福を一緒に食べるとさらに筋肉が付きますよ!」と言われたんです。 その時に「なんでですか?」と尋ねたのですが、パーソナルト

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体脂肪率が11.8%になりました!久しぶりの11%台です!

私は毎朝起きたらパンツ一丁になって体組成計に乗ります。 今日も眠たい目をこすりながら計測してみると・・・ 体脂肪11.8%!!! 一瞬で目が覚めました! ライザップに入

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プロテインは水よりも牛乳で飲んだ方がいい理由

2014/05/19 | サプリメント

ライザップに通っていた時はプロテインは水で飲むように言われていました。 水で飲んだ方がカロリーを低く抑えられるからです。 私がライザップ初日に買った28,000円もした高級プロテインも水で

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2014年2〜3月の2ヶ月間、40歳になった私はプライベートジム「ライザップ」で炭水化物を食べない糖質ダイエット週2回の筋トレで肉体改造を行いました。その結果、体重67.3kg、体脂肪17.5%だった私の体は体重65.0kg、体脂肪13.6%まで進化しました。
しかし、ライザップ卒業1ヶ月後にプチリバウンドしてしまいました。。
そこで、日本人男性専用自宅トレーニングで再度、肉体改造に挑戦中です!現在、体脂肪10%切りを目指しています!

ファミリーマートの低糖質・低炭水化物のチキンが素晴らしい!

セブンイレブンのサラダチキンが入手困難になったのが、私がライザップに通

私が飲んでいる「エクステンド BCAA+シトルリン グリーンアップル」レビュー

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最近、すごくハマっている料理があります。 それは、セブンイレブン

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最近の愛読書「糖質オフ!でやせるレシピ」に「タコとチーズは黄金の低糖質

セブンのサラダチキン1つでタンパク質を26.68グラム摂取できる。

昨日からダイエットを開始したのですが、昼はセブンイレブンでサラダチキン

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  • 40歳になった私は2014年2〜3月にプライベートジムライザップに通い、糖質制限と筋トレで体脂肪を17.5%から13.6%まで落としました!

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