いかのくんせい、さきいか、あたりめの糖質比較!酒のつまみに

公開日: : 最終更新日:2014/10/17 糖質ダイエット・痩せる食事

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私は毎晩のように酒を飲むプチアル中ですが(^_^;)、以前はお菓子をつまみに酒を飲んでいました。

じゃがりこ、ポテトチップス、ドリトス、チートス、せんべい類などなど、お菓子ばかり食べていましたね・・・汗

でも、ライザップに入ってからは、お菓子は一切抜いています。

酒のつまみもなるべく糖質が低いものを選んでます。

そこで私が目を付けたのが、セブンイレブンの「いかのくんせい」「さきいか」「あたりめ」です!

いかのくんせい、さきいか、あたりめ

値段は3つとも398円です。

では、この3つの中で糖質ダイエットにはどれが一番いいのでしょうか?

つまり、どれが一番糖質が低いのでしょうか?

ちょっと比較してみたいと思います!

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カロリー比較

まずは、3つの内容量とカロリーを比較します。

◎いかのくんせい
内容量 :166g
カロリー:427kcal

◎さきいか
内容量 :110g
カロリー:332kcal

◎あたりめ
内容量 :106g
カロリー:323kcal

カロリーだけを見ると、「いかのくんせい」が一番高く、「あたりめ」が一番低いです。

でも、「あたりめ」と「さきいか」のカロリーは9kcalしか変わらないので誤差の範囲と考えていいでしょう。

栄養成分表示

では、次に裏面の栄養成分表示を見ていきます。

いかのくんせい

さきいか

あたりめ

3つとも糖質に関する記載はありません。

「糖質=炭水化物ー食物繊維」ですが、ここでは食物繊維に関する記載もないので、「糖質=炭水化物」と考えます。

というわけで、炭水化物をチェックします。

◎いかのくんせい
炭水化物:53.0g

◎さきいか
炭水化物:22.1g

◎あたりめ
炭水化物:0.2g

これはすごく分かりやすい数字が出ましたね!

糖質ダイエットするなら、この中ではダントツに「あたりめ」が良いということになります。

一番ダメなのが「いかのくんせい」ですね。

そして、「さきいか」は「あたりめ」とはカロリーでは9kcalしか差がありませんでしたが、炭水化物(糖質)では21.9gも差があります。

約100gのうちの21.9gですから、これはすごい差ですよね。

というわけで、酒のつまみとして選ぶなら「あたりめ」が一番太らないつまみというですね!

確かに、「いかのくんせい」が一番甘みを感じますからね。

一方、「さきいか」は味はしっかりありますが、甘さはないですよね。あと、歯ごたえがあるから、何度も噛むことになり、食べ過ぎを抑える効果もあるかもしれません。

酔っ払っていると、ついつい食べ過ぎてしまいますからね(^_^;)

というわけで、今後はなるべく「あたりめ」をつまみにしてウイスキーや焼酎を飲みたいと思います!

ちなみに、ウィスキーや焼酎は蒸留酒なので糖質はゼロです。

どんなに飲んでも太りませんが、どちらもアルコール度数は高いので飲み過ぎは注意ですね(^_^;)

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