安い、低カロリー、高タンパク「いなばのとりささみフレーク」24缶

公開日: : 最終更新日:2016/04/26 糖質ダイエット・痩せる食事

LINEで送る
Pocket

先日、Amazonでまとめ買いした商品が届きました。

140424_1

でかいダンボール箱です。

140424_2

いなばの「とりささみフレーク」です!

140424_3

この状態で配送してくれてOKなんですけどね。。

140424_4

いなばの「とりささみフレーク」が24缶も入っています!

値段はなんと2454円。1缶102円ほどです。安い!!

140424_5

1缶につき46kcalという低カロリーです。

ここでは「安い」「低カロリー」の2つの基準を満たしていますね。

140424_6

1缶80gでタンパク質が10.9g摂取できます。なかなか高タンパクですね!

そして、脂質と炭水化物がすごく低いです。

もう時点で「あまり味はしないんだろうな・・・」と思いましたね(^_^;)

ただ、1缶102円という安さ、そして低カロリーで高タンパクということで、肉体改造には最適な缶詰と言っていいと思います!

ちなみに、鶏肉には「もも肉」「むね肉」「ささみ」とありますが、「ささみ」が一番太りません。

「むね肉」も太りませんが、「ささみ」の方が上ですね。「ささみ」の方がちょっと高いですけどね。

140424_7

フタを開けると、「えっ、シーチキン??」と思ってしまうような感じでしたね。

140424_8

ランチにセブンイレブンのサラダチキンとブロッコリー、野菜と一緒に「いなばのとりささみフレーク」を盛り合わせしてみました。

案の定、「いなばのとりささみフレーク」は全く味がしないので、ポン酢をかけて食べました。

「セブンイレブンのサラダチキン」のタンパク質が23.8gで「いなばのとりささみフレーク」のタンパク質が10.9gなので、合計で34.7gのタンパク質量になります。

肉体改造には1日のタンパク質量が体重の2倍は必要と言われています。

私の場合は体重が65kgなので1日130gのタンパク質を摂取する必要があるということです。

つまり、1食に付きタンパク質を44gは摂取する必要があるということです。

というわけで、「セブンイレブンのサラダチキン」と「いなばのとりささみフレーク」では10gほどタンパク質が足りないので、この後にプロテインを飲むのが理想ということですね!

Amazon.co.jp いなばのとりささみフレーク 24缶 2454円 »

LINEで送る
Pocket

関連記事

時間をかけてしっかり咀嚼するために食材は小さく切る

ダイエットの本を読むと、必ず「よく噛んで食べましょう。」と書いてありますよね。 噛むことを「咀

記事を読む

生ハムは糖質ゼロで野菜にもワインのつまみにもGood!

ライザップのパーソナルトレーナーに「ソーセージって食べても大丈夫ですか?」と尋ねたら、「あまりオスス

記事を読む

イチゴ(いちご)は果物の中では低糖質なフルーツ

ライザップに入って糖質ダイエットを始めてからビックリしたことの1つに、果物(フルーツ)は糖質が高いか

記事を読む

サラダオイルよりもオリーブオイルで肉を焼く方がいい

ライザップのパーソナルトレーナーとステーキについて話していた時のことです。 私は最初にフライパ

記事を読む

鶏肉は糖質ゼロで最高の食材だけど鶏の唐揚げはダメ

鶏肉は糖質ダイエットでは完全食と言っていいくらいの食材です。 モモ、胸、皮、ささ身など部位に関

記事を読む

糖質ダイエットを始めてからの2週間のランチ(昼食)

先ほど、糖質ダイエットを始めてからの2週間の朝食について書いたので、今度はランチ(昼食)について書こ

記事を読む

黒毛和牛よりオーストラリア産の赤身が多い牛肉の方が痩せる

先日、ライザップでパーソナルトレーナーに「今日は朝から黒毛和牛を食べましたよ!」と言うと、「黒毛和牛

記事を読む

カカオの多いチョコレートならおやつで食べてもOK

今日、急にチョコレートが食べたくなったんです。 チョコといえば、糖類ゼロの「ZERO(ゼロ)」

記事を読む

セブンのサラダチキン1つでタンパク質を26.68グラム摂取できる。

昨日からダイエットを開始したのですが、昼はセブンイレブンでサラダチキンを買ってきて、小松菜と一緒に食

記事を読む

no image

1日のタンパク質の摂取量の計算方法、筋肉をつけるために

ライザップに入るまで全く意識していなかった「三大栄養素」。 三大栄養素とは「タンパク質」「脂質

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です


2014年2〜3月の2ヶ月間、40歳になった私はプライベートジム「ライザップ」で炭水化物を食べない糖質ダイエット週2回の筋トレで肉体改造を行いました。その結果、体重67.3kg、体脂肪17.5%だった私の体は体重65.0kg、体脂肪13.6%まで進化しました。
しかし、ライザップ卒業1ヶ月後にプチリバウンドしてしまいました。。
そこで、日本人男性専用自宅トレーニングで再度、肉体改造に挑戦中です!現在、体脂肪10%切りを目指しています!

ファミリーマートの低糖質・低炭水化物のチキンが素晴らしい!

セブンイレブンのサラダチキンが入手困難になったのが、私がライザップに通

私が飲んでいる「エクステンド BCAA+シトルリン グリーンアップル」レビュー

私がここ最近飲んでいるというか、ハマっているBCAAサプリメントを紹介

ほぐしサラダチキンとショウガとパクチーを使った自炊糖質オフメニューが美味すぎる!

最近、すごくハマっている料理があります。 それは、セブンイレブン

ハイボール飲んで、ツマミはタコとチーズで太らない晩酌

最近の愛読書「糖質オフ!でやせるレシピ」に「タコとチーズは黄金の低糖質

セブンのサラダチキン1つでタンパク質を26.68グラム摂取できる。

昨日からダイエットを開始したのですが、昼はセブンイレブンでサラダチキン

→もっと見る

  • 40歳になった私は2014年2〜3月にプライベートジムライザップに通い、糖質制限と筋トレで体脂肪を17.5%から13.6%まで落としました!

PAGE TOP ↑