安い、低カロリー、高タンパク「いなばのとりささみフレーク」24缶

公開日: : 最終更新日:2016/04/26 糖質ダイエット・痩せる食事

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先日、Amazonでまとめ買いした商品が届きました。

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でかいダンボール箱です。

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いなばの「とりささみフレーク」です!

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この状態で配送してくれてOKなんですけどね。。

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いなばの「とりささみフレーク」が24缶も入っています!

値段はなんと2454円。1缶102円ほどです。安い!!

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1缶につき46kcalという低カロリーです。

ここでは「安い」「低カロリー」の2つの基準を満たしていますね。

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1缶80gでタンパク質が10.9g摂取できます。なかなか高タンパクですね!

そして、脂質と炭水化物がすごく低いです。

もう時点で「あまり味はしないんだろうな・・・」と思いましたね(^_^;)

ただ、1缶102円という安さ、そして低カロリーで高タンパクということで、肉体改造には最適な缶詰と言っていいと思います!

ちなみに、鶏肉には「もも肉」「むね肉」「ささみ」とありますが、「ささみ」が一番太りません。

「むね肉」も太りませんが、「ささみ」の方が上ですね。「ささみ」の方がちょっと高いですけどね。

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フタを開けると、「えっ、シーチキン??」と思ってしまうような感じでしたね。

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ランチにセブンイレブンのサラダチキンとブロッコリー、野菜と一緒に「いなばのとりささみフレーク」を盛り合わせしてみました。

案の定、「いなばのとりささみフレーク」は全く味がしないので、ポン酢をかけて食べました。

「セブンイレブンのサラダチキン」のタンパク質が23.8gで「いなばのとりささみフレーク」のタンパク質が10.9gなので、合計で34.7gのタンパク質量になります。

肉体改造には1日のタンパク質量が体重の2倍は必要と言われています。

私の場合は体重が65kgなので1日130gのタンパク質を摂取する必要があるということです。

つまり、1食に付きタンパク質を44gは摂取する必要があるということです。

というわけで、「セブンイレブンのサラダチキン」と「いなばのとりささみフレーク」では10gほどタンパク質が足りないので、この後にプロテインを飲むのが理想ということですね!

Amazon.co.jp いなばのとりささみフレーク 24缶 2454円 »

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しかし、ライザップ卒業1ヶ月後にプチリバウンドしてしまいました。。
そこで、日本人男性専用自宅トレーニングで再度、肉体改造に挑戦中です!現在、体脂肪10%切りを目指しています!

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