サラダオイルよりもオリーブオイルで肉を焼く方がいい

公開日: : 最終更新日:2016/04/26 糖質ダイエット・痩せる食事

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ライザップのパーソナルトレーナーとステーキについて話していた時のことです。

私は最初にフライパンを温めて、サラダオイルを引いて、肉を焼いて、ニンニクを乗せると話しました。

すると、サラダオイルではなく、オリーブオイルでステーキを焼いた方がいいとアドバイスをもらいました。

その帰りに、セブンイレブンでさっそくオリーブオイルを購入してきました。

オリーブオイル

400gで397円でした。

ちなみに、サラダオイルは日清のキャノーラ油を使っていました。

では、この両者の栄養成分表示を見てみましょう。

栄養成分表示

これはオリーブオイルの栄養成分表示です。

14g中、カロリーが126kcalで脂質が14gです。

そして、サラダオイルは14g中、カロリーが126kcalで脂質が14gです。

両者ともに同じスペックですね。。

ただ、調味料で糖質が0gなのは、僕が知っている限りオリーブオイルと塩とラカントSのみです。

(おまけ5gX15袋付) ラカントS 顆粒 800g×3個セット
(おまけ5gX15袋付) ラカントS 顆粒 800g×3個セット

なので、今後はオリーブオイルで肉を焼いていこうと思います!

サラダにかけてもいいらしいですね。

基本的に、糖質ダイエットでは調味料は塩、こしょう、オリーブオイルを使ってシンプルな味付けをするのがベストです。

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