サラダチキンは低糖質でプロテインと同等のタンパク質が摂取できる食材!

公開日: : 最終更新日:2016/04/26 糖質ダイエット・痩せる食事

LINEで送る
Pocket

ライザップに入ると、低糖質な食事スタイルに変更しなければなりません。

そして、筋トレを効果的にするには、日頃からタンパク質の摂取が重要です。

つまり、低糖質だけどタンパク質がたくさん摂れる食事がベストというわけです。

そこでオススメなのがセブンプレミアムの「サラダチキン」です!

サラダチキン

これ、今はコンビニではほとんど見かけなくなりましたよね。。

なんでも、人気すぎて原材料がなくなってしまい一時販売停止しているみたいです。

継続商品なので、原材料が確保でき次第、またコンビニに並ぶようですが。

でも、今でも手に入れられるところでは普通に販売しています。

店頭に並ぶサラダチキン

どこに売っているかは内緒ですが・・・一気に売り切れてしまうでしょうからね(^_^;)

でも、最近は以前よりも店頭に並んでいる数が減ってきているので、そろそろ本当に原材料切れなんでしょうか?

「サラダチキン」は賞味期限が長いので、見つけたらまとめ買いするようにしています。

でも、味が薄いので毎日のように食べると飽きますけどね・・・。

さて、この「サラダチキン」ですが、125gで198円とお手頃価格ですが、注目すべきはその栄養成分表示です!

サラダチキンの成分表示

まず、100g当たりのカロリーが105kcalと低カロリーです。

そして、たん白質が23.8gも入っています。これはプロテインの1食分タンパク質量とほぼ一緒です。

サラダチキンは125gなので、実際のタンパク質量は「23.8g×1.25」で29.75gです。

一方、私のパーソナルトレーナーがオススメしてくれた「DNS ホエイプロテインSP」の1食分タンパク質量は25.6gです。

DNS ホエイプロテインスーパープレミアム/チョコレート風味
DNS ホエイプロテインスーパープレミアム/チョコレート風味

つまり、「サラダチキン」はプロテインと同等かそれ以上のタンパク質を摂取できる食材ということです!

さらに、脂質が0.9gと低く、炭水化物に至っては0.3gと超低いです。

炭水化物が少ないということは、糖質も少ないということです。

なぜなら、糖質とは「炭水化物 – 食物繊維」だからです。

サラダチキンの食物繊維がゼロだとしても、「糖質 = 炭水化物」となり、糖質が0.3gしか入っていない食材ということになります。

つまり、サラダチキンは超低糖質な食事の割には、プロテイン並にタンパク質が摂取できる食材ということです!

肉体改造には欠かせない食材ですね!

早くコンビニにも普通に並んでほしいものです。

セブンイレブンさん、原材料の確保お願いします!

ちなみに、「サラダチキン」という名前の理由ですが、「サラダに乗ってけてそのまま召し上がれるチキン」だからということです。

なので、サラダと一緒に食べるのがベストですね!そうすれば、食物繊維も摂れますからね!

LINEで送る
Pocket

関連記事

チーズは低糖質だけどカロリーは高いので食べ過ぎ注意!

チーズは発酵の段階で糖質がほとんどなくなるので、非常に低糖質なため、糖質ダイエットには欠かせないアイ

記事を読む

生ハムは糖質ゼロで野菜にもワインのつまみにもGood!

ライザップのパーソナルトレーナーに「ソーセージって食べても大丈夫ですか?」と尋ねたら、「あまりオスス

記事を読む

鶏肉は糖質ゼロで最高の食材だけど鶏の唐揚げはダメ

鶏肉は糖質ダイエットでは完全食と言っていいくらいの食材です。 モモ、胸、皮、ささ身など部位に関

記事を読む

セブンイレブンの野菜パックがお手軽・お手頃でオススメ

私は元々、料理が全くできない男でした・・・。 野菜なんてほとんど食べませんでした。 その

記事を読む

鶏肉はお湯で茹でると脂質が減ってより痩せる調理法になる

鶏肉は糖質ダイエットでは欠かせない食材です。なんといっても、軟骨以外のどの部位も糖質が0gですからね

記事を読む

糖質オフすると痩せる理由、炭水化物をたくさん食べると太る理由

オッサン体型になってしまったので、昨日から糖質オフと筋トレでダイエットを再開したのですが、改

記事を読む

糖質ダイエットを始めてからの2週間のランチ(昼食)

先ほど、糖質ダイエットを始めてからの2週間の朝食について書いたので、今度はランチ(昼食)について書こ

記事を読む

痩せたいなら鶏肉はもも肉よりも胸肉(むねにく)

糖質ダイエットにおいて、鶏肉はベスト食材の1つです。 タンパク質だけでなく、ビタミンやミネラル

記事を読む

枝豆は低糖質で高タンパク質、酒のつまみやおやつに使える

私がビールのつまみとしてよく食べるものに枝豆があります。 枝豆は低糖質ですし、タンパク質も豊富

記事を読む

ニンニクの保存方法とにんにくの効果効能

サーロインステーキにニンニクを乗せて食べるのが好きなんですが、ニンニクの保存方法が分かりませんでした

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です


2014年2〜3月の2ヶ月間、40歳になった私はプライベートジム「ライザップ」で炭水化物を食べない糖質ダイエット週2回の筋トレで肉体改造を行いました。その結果、体重67.3kg、体脂肪17.5%だった私の体は体重65.0kg、体脂肪13.6%まで進化しました。
しかし、ライザップ卒業1ヶ月後にプチリバウンドしてしまいました。。
そこで、日本人男性専用自宅トレーニングで再度、肉体改造に挑戦中です!現在、体脂肪10%切りを目指しています!

ファミリーマートの低糖質・低炭水化物のチキンが素晴らしい!

セブンイレブンのサラダチキンが入手困難になったのが、私がライザップに通

私が飲んでいる「エクステンド BCAA+シトルリン グリーンアップル」レビュー

私がここ最近飲んでいるというか、ハマっているBCAAサプリメントを紹介

ほぐしサラダチキンとショウガとパクチーを使った自炊糖質オフメニューが美味すぎる!

最近、すごくハマっている料理があります。 それは、セブンイレブン

ハイボール飲んで、ツマミはタコとチーズで太らない晩酌

最近の愛読書「糖質オフ!でやせるレシピ」に「タコとチーズは黄金の低糖質

セブンのサラダチキン1つでタンパク質を26.68グラム摂取できる。

昨日からダイエットを開始したのですが、昼はセブンイレブンでサラダチキン

→もっと見る

  • 40歳になった私は2014年2〜3月にプライベートジムライザップに通い、糖質制限と筋トレで体脂肪を17.5%から13.6%まで落としました!

PAGE TOP ↑