セブンのサラダチキン1つでタンパク質を26.68グラム摂取できる。

公開日: : 糖質ダイエット・痩せる食事

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昨日からダイエットを開始したのですが、昼はセブンイレブンでサラダチキンを買ってきて、小松菜と一緒に食べました。

サラダチキン

サラダチキンはダイエットに最適な食事ですね。

炭水化物は少ないですし、タンパク質もしっかり摂取できます。

サラダチキン

今回はハーブ味のサラダチキンを食べたのですが、100gあたり23.2gのタンパク質を摂取できます。

ということは、1gあたりのタンパク質量は0.232gということです。

サラダチキンの内容量は115gなので、1食で26.68gのタンパク質が摂れるということになります。

見た目よりも食後の満腹感を感じることができますので、糖質制限ダイエットには使える食材と言えます。

体重と体脂肪

毎日、朝起きた時に体重計に乗るようにしているですが、昨日の朝と比較すると、体脂肪が0.5%、体重が0.3キロ減っています。

今日も糖質オフを頑張ります!

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2014年2〜3月の2ヶ月間、40歳になった私はプライベートジム「ライザップ」で炭水化物を食べない糖質ダイエット週2回の筋トレで肉体改造を行いました。その結果、体重67.3kg、体脂肪17.5%だった私の体は体重65.0kg、体脂肪13.6%まで進化しました。
しかし、ライザップ卒業1ヶ月後にプチリバウンドしてしまいました。。
そこで、日本人男性専用自宅トレーニングで再度、肉体改造に挑戦中です!現在、体脂肪10%切りを目指しています!

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