パン屋のパン(クロワッサン、カレーパン、おいも、ロンド)

公開日: : 太る食事

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昨日は日曜日ということで、前日に近所のデパートのデパ地下にある「POMPADOUR(ポンパドウル)」というパン屋でパンを4個買って食べました。

パン屋のパンは私の記憶をたどる限り、今年初めてですね。

糖質ダイエットではパン屋だけでなく、コンビニパンもそうですが、パンは糖質が多く含まれている炭水化物なのでNG食材です。

でも、日曜の朝っていつもとは違うものを食べたくありませんか?

先週末はまさにそんな気分だったので、気分転換も兼ねてパン屋でパンを4個ほど買ってみました。

パン屋のパン4個

クロワッサン、おいもパン、カレーパン、ロンドの4個で686円です。

コーヒーはブラックですね。糖質ダイエットを始める前から私はコーヒーはブラックですね。

この4個のパンはどのくらいのカロリー、糖質、脂質があるのか分かりませんが、かなりあるでしょうね。

ただ、これが夕食だったらダメですが、朝食なのでその後いくらでもカロリー消費できます。

昨日は東京まで出かけて、夏物の洋服を買いに行ったのですが、1日中ショッピングをしていたので、かなり歩きましたね。

駅でもエレベーターは使いません。階段のみを使います。こういったちょっとした努力で、脂肪燃焼やカロリー消費を頑張ります。

そして、ランチは野菜メインのものを食べ、夕食の量は少なめにしました。晩酌もいつも通りしました。

でも、今朝の体重も体脂肪も前日とほぼ同じでしたからね。

朝にパン屋のパンを4個食べても、その後の過ごし方次第では全て燃焼できるということですね。

ただ、そのためには、筋肉量を増やして、基礎代謝をある程度までは上げておく必要はあると思います。

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2014年2〜3月の2ヶ月間、40歳になった私はプライベートジム「ライザップ」で炭水化物を食べない糖質ダイエット週2回の筋トレで肉体改造を行いました。その結果、体重67.3kg、体脂肪17.5%だった私の体は体重65.0kg、体脂肪13.6%まで進化しました。
しかし、ライザップ卒業1ヶ月後にプチリバウンドしてしまいました。。
そこで、日本人男性専用自宅トレーニングで再度、肉体改造に挑戦中です!現在、体脂肪10%切りを目指しています!

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