ブロッコリーは低糖質でビタミンCが豊富な野菜、ビールや焼酎のつまみに

公開日: : 最終更新日:2014/02/28 糖質ダイエット・痩せる食事

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健康的なビールや焼酎のつまみとしてブロッコリーを最近は食べるようになりました。

セブンイレブンの冷凍ブロッコリー

枝豆と同様にセブンイレブンの冷凍ブロッコリーです。

1個100円という安さが気に入っています!

ブロッコリーは低糖質なだけでなく、カロテンやビタミンCが豊富な野菜です。

野菜に取り入れてもいいですし、私のように酒のつまみとしても使えます!

栄養成分表示

栄養成分表示を見てみましょう。

100gあたりのカロリーが31kcalなので1袋のカロリーは46kcalと非常に低いです。枝豆よりも低いですね。

炭水化物は3.9gありますが、枝豆の糖質量は100gあたり0.7gなので、食物繊維が3.2gということです。(炭水化物=糖質+食物繊維)

皿にもったブロッコリー

ブロッコリーをつまみにビールや焼酎を飲んでいると、なんだかすごく健康的な生活をしているように思えてくるんですよね。

毎日のように晩酌しているので、全然健康的ではないんですけどね(^_^;)

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しかし、ライザップ卒業1ヶ月後にプチリバウンドしてしまいました。。
そこで、日本人男性専用自宅トレーニングで再度、肉体改造に挑戦中です!現在、体脂肪10%切りを目指しています!

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