ライザップに2ヶ月通って感じたこと、卒業して思ったこと

公開日: : 最終更新日:2016/04/26 ライザップ

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ライザップ

2月初旬からライザップに通って、先日、2ヶ月に渡る80分コースが終了しました。

私の体脂肪は17.5%から13.6%へと約4%ほど減りました。

終わった今となっては、頑張ったという達成感とやっと食事をアプリで報告しなくて済むという開放感があります。

今回はライザップというプライベートジムに2ヶ月通って思ったことを素直に書いてみたいと思います!

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料金について

ライザップでは入会金が必要となり、これが50,000円です。

そして、50分コースと80分コースの2種類あり、私はみっちり筋トレと向き合いたいと思ったので80分コースを選びました。

80分コースを2ヶ月だと料金は498,000円です。入会金と合わせると約55万円ですね。

これに加え、私はライザップのプロテインを購入しました。

これがなんと28,000円という超高額プロテインでした。30回分なので1回に付き933円ですね。

そして、スニーカーを預かってもらったのですが、これが2ヶ月で9000円でした。

合計で585,000円です。

58万円あれば豪華なヨーロッパ旅行などもできてしまいますね。。

決して、安い金額ではありません。むしろ、高いです。

では、この金額に見合った価値を感じたのかというと、私は入ってよかったと思いました。

その理由をこれから書いていこうと思います!

食生活がガラリと180度変わった

ライザップに入って一番よかったことは食事が変わったことですね。

ライザップ以前はどちらかというジャンクフードばかり食べていました。

ラーメンも毎週のように食べていました。ライスも一緒に注文するのでダブル炭水化物です。

そして、私は料理が全くできない男でした。

ご飯だけは自分で炊いて、おかずを近所のスーパーで買ってくるというスタイルでした。

しかし、ライザップ以後は私は料理をするようになりました。

ジャンクフードはほとんど食べなくなり、健康に良いものをだけをチョイスするようになりました。

私は40歳です。今年41歳になります。もう、若くありません。

なので、食事がダメだと、今後どんどん老化していくことに恐怖を抱いていました。

「そろそろ、ちゃんとしないとなぁ〜。でも、料理できないしなぁ〜。」と思っていました。

そんな私が低糖質な食事を自分で作れるようになるなんて、3ヶ月前では想像もしていなかったことです。

簡単な料理ばかりですが、料理ができるようになったのは間違いなくライザップに入ったおかげです。

そして、何を食べると太って、何を食べると太らないのかも理解することができました。

これは、今後、体型を維持するにあたり、重要な知識となります。

とにかく、食生活がガラリと180度変わったことがすごく嬉しいですね!

食事に関しては、これからもどんどん勉強していき、もっともっと進化したいと思います!

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正しい筋トレの仕方が分かった

ライザップでは個室でパーソナルトレーナーと2人で筋トレをします。

パーソナルトレーナーは筋トレのプロです。

異様なくらいの筋トレや体に関する知識を持っています。

私のパーソナルトレーナーの体脂肪は8%だそうです。昔は太っていたというから驚きです。

筋トレは予想以上に辛かったです。

こんなキツイ筋トレは初めてでしたし、筋トレがこれほど辛いものだと初めて知りました。

「これだけやらないと筋肉って増えないんだ・・・」と思ったものです。

そして、姿勢、呼吸、回数、重さなど筋トレの効果を最大限にするやり方も分かりました。

今後は自宅で筋トレをもっと極めたいと思っています!

体脂肪14%台が多いと感じるようになった

ライザップ前は体脂肪が15%台ならよしとしていましたが、今は14%台でも多いと思うようになりました。

13%台ならよしという感じですね。

早く12%台にしたいですね。

面倒だったこと

ライザップに入って一番面倒だったことは、アプリで1日3食の食事の写真を撮って、何を食べたかメニューから選んで報告することです。

このアプリがボタンが小さくてあまり使いやすくなかったり、アンドロイド携帯だとアプリがクラッシュしやすかったりといったこともありました。。

とにかく、メニューから1つ1つ食材を選んでいくのが面倒でしたね。

そして、食べた時間をコメント欄に書き、私の場合は晩酌をするので、晩酌時に食べたつまみをコメント欄で報告しました。

けっこう時間を取られちゃうんですよね。

卒業した今、料理をした後にアプリで報告しなくていいので、それがすごく開放された気分になっていますね。

外食したのは2ヶ月で1回のみ

外食してしまうとどうしても炭水化物を摂ってしまいます。

飲みに行けば、ついつい飲み過ぎ、食べ過ぎてしまいます。

だから、この2ヶ月間はなるべく外食をしないようにしました。

どうしても、仕事の付き合いで断れない会食があったので、1回だけ外食しましたが、飲みには一度も行きませんでした。

とにかく、自炊して低糖質な食事を心がけました。

パーソナルトレーナーにも、「食事は完璧です!あとは、晩酌だけですね。」と言われましたから。

食事ガイドラインがしょぼい

食事ガイドライン

ライザップでは食事ガイドラインという書類が配布されるのですが、これがちょっとショボイんですよね。。

まず、ファイリングというのが安っぽいですよね。

できれば、本にして欲しかったと思います。

内容も市販の糖質ダイエット本の方が詳しいです。

私もこの食事ガイドラインだけでは糖質制限についてよく分からなかったので市販の本を初日に購入しました。

この本がオススメですよ。

糖質オフのダイエット献立
糖質オフのダイエット献立

パーソナルトレーナーの監視の目がないから今後がちょっと心配

これからはパーソナルトレーナーの監視の目がないので、今までのような節制した食事はできないと思います。

ライザップ最終日にはさっそくとんかつ定食を食べましたし、夜は久しぶりにアーモンドをつまみに酒を飲んでしまいました。。

そして、昨晩は久しぶりにお菓子を食べてしまいました。。。

ぶっちゃけ、ちょっとだけ燃え尽き症候群かもしれません。

緊張の糸が切れちゃった感じですね。。

そして、これからは外食もしていく予定です。

やっぱり、人って他者から監視されていないと、どんどんラクな方へ、快楽が大きい方へといってしまうんですよね。

筋トレでもライザップでやったような追い込みは自分ではできないと思います。

だから、リバウンドが心配ですね。

58万もかけて体脂肪を減らしても、その後すぐにリバウンドしちゃったら、お金をドブに捨てたようなものですからね。。

ただ、ライザップ以前ようなひどい食生活には戻るつもりないですし、筋トレも自宅で1日30分、週3回はやる予定です。

たまに羽目を外すこともあるかもしれませんが、夏までに体脂肪12.0%を目指して肉体改造は継続してきたいと思っています!

ライザップは決して安くないですが、迷っているならカウンセリングだけでも受けてみることをオススメします!

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