ライザップ最終日に久しぶりにトンカツを食べました!

公開日: : 最終更新日:2014/04/06 太る食事

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ライザップ最終日に、夜飯は久しぶりに外食をしました。

食べたのは・・・トンカツです!

とんかつ定食

糖質ダイエットではトンカツは最悪の食事です。つまり、太る食べ物です。

豚肉自体は糖質は低いですが、衣がついているのでカロリーは高いですし、おそらく脂質もすごく高いと思います。

そして、ソースも糖質が高い調味料です。

トンカツ

久しぶりのトンカツの味は最高でした(^_^)

食べたいものを食べられるって本当に幸せなことなんだと、改めて思いましたね!

1食1食を大切に食べました。

白米

そして、久しぶりの白米!先日、おにぎりは1個だけ食べましたが、白米を食べたのはライザップ初日の前日にラーメン・餃子・ライスを食べた以来ですね。

このとんかつ定食は1580円でした。

やっぱり炭水化物を食べると眠くなりますよね。。

糖質ダイエットの良さの1つに食後に眠くならないというのがありますが、とんかつ定食を食べた後は睡魔に襲われました。

翌日の体脂肪が14.9%になってしまいました。。

とんかつ定食を食べた翌朝の体脂肪はなんと・・・14.9%です。。

前日の朝が13.1%だったので、1日で1.8%も増えてしまいました。。

まず、夕食にとんかつ定食を食べたのがよくなかったんでしょうね。ランチだったらまた違っていたと思います。

そして、この日の夜はライザップ最終日ということもあって、晩酌時にミックスナッツ1袋とアーモンドを30gくらい食べてしまいました(^_^;)

この2つが原因で体脂肪が一気に増えてしまったんでしょうね。。

やっぱり、体脂肪を減らしたいなら、夜メシは軽め、そして晩酌ではアーモンドやミックスナッツなどは食べないということを徹底させないとダメみたいですね。

ちなみに、この翌日は食事を節制したので体脂肪は13.6%まで落ちました。

とんかつ定食を注文しても太らない食べ方

ちなみに、とんかつ定食を注文しても太らない食べ方もあります。

まず、トンカツの衣を剥がして、中の豚肉だけを食べます。

そして、ソースの代わりにもっと糖質が低いものを付けて食べます。

生姜ドレッシングとか。

そして、白米は食べません。白米の変わりにキャベツの千切りをご飯代わりに肉と一緒に食べます。

味噌汁は普通に飲んでOKです。

漬物もこの量なら問題ないでしょう。

まぁ、こんな食べ方をしていたら、外食でとんかつ定食を注文する意味がないですけどね・・・(^_^;)

やっぱり、外食した時は太ることとかあまり気にせずに、料理を楽しんだ方がいいですよね!

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