ライザップ(RIZAP)初日は筋トレなしで食事の話のみで終わる・・・

公開日: : 最終更新日:2016/04/26 ライザップ

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ライザップ(RIZAP)初日の前日はランチにラーメンを食べました。

明日からご飯、パン、麺類といった炭水化物が食べられない糖質制限ダイエットが始まりますからね。

その前にたっぷりと食べておこうかと。

ラーメン

家系ラーメンです!ライスと餃子も注文して、生ニンニクもたっぷり絞りました。

そして、家にお菓子が2箱残っていたので、すべて平らげました。

明日から2ヶ月はラーメンもお菓子もご飯もパンも食べない生活が始まりますからね。

こんなことは初めてですが、気合いで2ヶ月間は糖質ダイエットを頑張る予定です!

2日7日・・・とうとうライザップ(RIZAP)初日。

今日は最初に申込書類を書いて、それから食事指導と筋トレの予定です。

最初の30分は申込書類を記述。

それが終わってから、更衣室でライザップのTシャツと短パンに着替えます。

更衣室を出て、初めて私のパーソナルトレーナーと顔を合わせることに。

緊張の初対面です!

パーソナルトレーナーはすごく礼儀正しい感じの人で、まさに体育会系といった感じですね。

そして、パーソナルトレーナーと二人で個室ジムへ移動。

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ライザップ初日は食事の話から

まず最初に、上半身裸になっての撮影をしました。これはやってもやらなくてもいいそうですが、私はビフォアアフターを記録したいと思ったので、撮影しました。

次に、体重体組成計に乗って体重や体脂肪などを計測し、それからメジャーを使っての各部位の太さを計測しました。

さらに、食事ガイドラインという23ページの書類を渡され、パーソナルトレーナーから食事についての説明を受けました。

食事ガイドライン

糖質が高いもの低いもの、食べていいものダメなもの、それらをパーソナルトレーナーから説明を受けます。

ぶっちゃけ、普段料理をしない私からすると、この時点ではいまいちよく分かりませんでした(^_^;)

とにかく、ご飯・パン・麺類といった炭水化物は食べちゃダメなことだけは理解しました。

そして、主菜+副菜+副菜でバランスよく食べることも理解しました。

さらに、毎日「体重×2.0g」のタンパク質を摂取するようにと。

私の場合、現在の体重が67キロだったので、「67×2=134」で1日に134gのタンパク質を摂取する必要があるということです。

でも、料理が全くできない私は何をどれほど食べればタンパク質が134gほどになるのか全く想像が付きません。

でも、そこはライザップ専用のスマホ用アプリに食べた料理を記録していけば、勝手に計算してくれるそうです。

アプリ

このアプリで食べた食事や体重・体脂肪の変化を毎日記録していきます。

そして、この記録はパーソナルトレーナーも見られるので、このアプリのデータを見ながら食事のアドバイスを受けるという仕組みです。

この時点では、低糖質を考慮した食事を用意することは、料理ができない私にとってはかなりハードルが高いと感じましたね。。

高額プロテインを勧められる

それから、パーソナルトレーナーからプロテインの摂取を勧められました。

当然、勧めてくるのはライザップが出しているプロテインです。

でも、このプロテイン、すごく高いんです。。30包で28,000円もします。。

私が「市販のもっと安いプロテインだとダメなんですか?」と尋ねると、パーソナルトレーナーがオススメのプロテインを教えてくれました。

DNS ホエイプロテインスーパープレミアム/チョコレート風味
DNS ホエイプロテインスーパープレミアム/チョコレート風味

でも、パーソナルトレーナーはこの市販のプロテインも飲みつつ、ライザップの即効性の高いプロテインも飲んだ方が効果的だと言います。

私が「2つもプロテインを飲みたくない。どっちか1つでいい。」と伝えると、当然ですがライザップのプロテインを勧めてきます。

私はふと女性が通うエステのビジネスモデルを思い出しました。

エステではただ単に施術をするだけでなく、オリジナルの化粧品なども勧めてくるらしいです。

もちろん、市販の化粧品よりも高額な化粧品です。

すでにコースに申し込んだお客からさらに化粧品を買ってもらって利益を増やすビジネスモデルですね。つまり、化粧品がバックエンド商品というわけです。

ライザップもエステと同様のビジネスモデルになっているんでしょうね。

プロテインやサプリメントをバックエンド商品として用意しておいて、さらにお客からお金を引き出すビジネスモデルですね。

私は「まぁ、ネタだと思って、1回くらいなら高額プロテインを試していいかな。」と思ったので、とりあえずパーソナルトレーナーが3つの中で一番勧めた即効性が高いプロテインを購入することにしました。

その高額プロテインがこれです。

3万円を超える高額プロテイン

3万円を超える高額プロテイン

プロテインの包み

30個の包みが入って28,000円なので、1包933円ということです。

市販のプロテインに比べるとかなり高いですね。。

ぶっちゃけ、この値段に見合うほどの成分が入っているのか私には分からないので、すごく不安になってしまいました(^_^;)

今後、プロテインについても勉強していきたいと思いましたね。

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結局、初日は食事とアプリとプロテインの話だけで終わる・・・

結局、この日は80分すべてが食事とアプリに関する話で終わり、筋トレは一切やりませんでした・・・。

カウンセリングの時の話では、食事指導が50分で筋トレが30分という話だったのですが・・・。

正直、タイムマネジメントが下手くそだな・・・という印象を持ってしまったのですが、後からカウンセラーに聞いた話だと、80分コースの人でも初日は食事だけに話で終わってしまう人も多いそうです。

50分コースの場合は、初回は完全に食事指導のみです。

まぁ、それだけライザップのプログラムの中で、食事が大切ということでしょうね。

確かに、どんなに運動しても食生活がめちゃくちゃだったら痩せませんからね。

コンビニで何を買っていいか分からなかった・・・

ライザップ初日が終わった後、私は予定が入っていたので、すぐに予定地へと向かったのだが、途中で腹が減ったのでコンビニに立ち寄りました。

でも、全てが食べてはダメなものに見えてしまい、何を買えばいいのか分からなかったんです・・・。

結局、チーズを1つだけ買って食べました。。

とにかく、料理が全くできない私からすると、糖質が少ない食べ物がまだ分からないんですよね。。

何がOKで何がNGなのかよく分からないんです。。

というわけで、帰りに本屋に立ち寄って「糖質オフのダイエット献立」という本を購入しました。

糖質オフのダイエット献立
糖質オフのダイエット献立

この本で少し勉強しようと思します!

そして、今後は料理も少しずつ勉強してみようかなと思いましたね(^_^;)

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