ライザップ8回目〜前半戦最後なので計測と全身筋トレ

公開日: : ライザップ

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ライザップ8回目に行ってきました!

私は16回(2ヶ月)のプランに申し込んだので、今日は前半戦最後のトレーニングということになります。

この1ヶ月で体重自体はそれほど変わっていませんが、体脂肪が17%台から13%台へ、そして食生活がとにかく変わりましたね(^_^)

たった1ヶ月でこれほどまでに食生活が変わるとは自分でもちょっとビックリです。

ライザップに入ってから、ご飯は1度も食べていません。

パンはローソンの糖質オフパンのみ。

ラーメンも一度も食べていません。

麺類は仕事関係の会食でパスタはちょっとだけ食べました。

基本的に、肉・魚・卵・大豆類・野菜が中心ですね。

魚とか野菜とかは、ライザップ前はほとんど食べてなかったですからね(^_^;)

全身計測

今日は前半戦最後の8回目ということで、体組成計で体重を測ってから、パーソナルトレーナーが私の体をメジャーで全身測定しました。

驚いたのが太ももの太さですね!

なんと4センチも細くなっていました。

地獄のスクワットの成果が確実に出ていますね。グッと引き締まったんだと思います。

ホントっ、スクワットが一番キツイですからね(^_^;)

体重はほとんど減ってなかったのですが、パーソナルトレーナー曰く、「寝る前の酒とつまみを控えれば減る」ということでした。。

炭水化物は辞められても、酒とつまみは辞められません・・・(´・_・`)

というか、辞めるつもりがないんですよね。。

筋トレ

今日は全身を鍛えましたね。

スクワット、背筋、ベンチプレス、腕立て、体幹トレーニングをやりました。

相変わらず、スクワットはホントきついです。。

私は上半身はけっこう強いようなのですが、下半身が弱いみたいですね。

確かに、腕立てとか腹筋とかって今まで自宅でもやっていましたが、スクワットってやってこなかったですね。

あと、今日も懸垂をやったのですが、3回しかできませんでした(・・;)

懸垂ってかなりきついですね。でも、できるようになりたいなぁ〜。

ただ、筋トレにはだいぶ慣れてきましたね。

9回目からの後半戦も引き続き頑張って、体脂肪12%台に乗せたいと思います!

1ヶ月通って思ったことは、ライザップは金額は高いですけど、もし払えるんらぜひ通って欲しいと思います。

パーソナルトレーナーとの相性とかもありそうですが、私は楽しくやりがいを感じてやれていますね!

太らない食事とか効果が出る正しい筋トレの仕方とかを学べますからね。

こういった知識は一生使える知識ですから。

筋トレを本格的にやりたいなら、50分コースではなく80分コースをオススメします!

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しかし、ライザップ卒業1ヶ月後にプチリバウンドしてしまいました。。
そこで、日本人男性専用自宅トレーニングで再度、肉体改造に挑戦中です!現在、体脂肪10%切りを目指しています!

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