枝豆は低糖質で高タンパク質、酒のつまみやおやつに使える

公開日: : 最終更新日:2014/02/27 糖質ダイエット・痩せる食事

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私がビールのつまみとしてよく食べるものに枝豆があります。

枝豆は低糖質ですし、タンパク質も豊富なので糖質ダイエットには最適な食べ物です。

酒のつまみだけでなく、おやつにも使えますね!

私はセブンイレブンの冷凍えだまめをいくつか買い置きしています。

冷凍えだまめ

1つ100円というお手頃さが気に入っていますね。

カロリーも一袋あたり186kcalと低いです。

そして、賞味期限も長いところがいいですね。

でもやっぱり、スーパーの野菜コーナーのさやで売っている枝豆の方がいいのでしょうか?

栄養成分表示

栄養成分表示を見てみましょう。

100gあたりで炭水化物が13.4gも入っていますが、炭水化物は糖質と食物繊維でできています。

そして、枝豆の糖質量は100gあたり4.3gなので、食物繊維が9.1gあるということです。

皿にもった枝豆

セブンイレブンの冷凍えだまめは電子レンジで解凍できるのですが、私はお湯でささっと解凍するのが好きですね。

そして、粗塩を少しかけて食べます。

糖質ゼロビールの最高のつまみですね!

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しかし、ライザップ卒業1ヶ月後にプチリバウンドしてしまいました。。
そこで、日本人男性専用自宅トレーニングで再度、肉体改造に挑戦中です!現在、体脂肪10%切りを目指しています!

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