枝豆は低糖質で高タンパク質、酒のつまみやおやつに使える

公開日: : 最終更新日:2014/02/27 糖質ダイエット・痩せる食事

LINEで送る
Pocket

私がビールのつまみとしてよく食べるものに枝豆があります。

枝豆は低糖質ですし、タンパク質も豊富なので糖質ダイエットには最適な食べ物です。

酒のつまみだけでなく、おやつにも使えますね!

私はセブンイレブンの冷凍えだまめをいくつか買い置きしています。

冷凍えだまめ

1つ100円というお手頃さが気に入っていますね。

カロリーも一袋あたり186kcalと低いです。

そして、賞味期限も長いところがいいですね。

でもやっぱり、スーパーの野菜コーナーのさやで売っている枝豆の方がいいのでしょうか?

栄養成分表示

栄養成分表示を見てみましょう。

100gあたりで炭水化物が13.4gも入っていますが、炭水化物は糖質と食物繊維でできています。

そして、枝豆の糖質量は100gあたり4.3gなので、食物繊維が9.1gあるということです。

皿にもった枝豆

セブンイレブンの冷凍えだまめは電子レンジで解凍できるのですが、私はお湯でささっと解凍するのが好きですね。

そして、粗塩を少しかけて食べます。

糖質ゼロビールの最高のつまみですね!

LINEで送る
Pocket

関連記事

シリコン・タジン鍋で作るマッスルフード、レンジでチンするだけ!

私が先日購入した日本人男性専用自宅トレーニングには筋トレ法だけでなく、食事についてのアドバイスもあり

記事を読む

アーモンド、カシューナッツ、ミックスナッツ糖質比較

私はナッツ類をツマミにウイスキーや焼酎をチョビチョビと飲むのが大好きです! ただナッツ類って糖

記事を読む

イチゴ(いちご)は果物の中では低糖質なフルーツ

ライザップに入って糖質ダイエットを始めてからビックリしたことの1つに、果物(フルーツ)は糖質が高いか

記事を読む

糖質ダイエットを始めてからの2週間のランチ(昼食)

先ほど、糖質ダイエットを始めてからの2週間の朝食について書いたので、今度はランチ(昼食)について書こ

記事を読む

黒毛和牛よりオーストラリア産の赤身が多い牛肉の方が痩せる

先日、ライザップでパーソナルトレーナーに「今日は朝から黒毛和牛を食べましたよ!」と言うと、「黒毛和牛

記事を読む

写真で見る!糖質ダイエットを始めてからの2週間の朝食

2月7日にライザップに入会して以来、糖質を制限した食生活に変えました。 そして、今日でちょうど

記事を読む

牛肉のステーキは糖質ダイエットの主食、朝食からステーキ

ライザップでは糖質が少なくてタンパク質が多い食生活をしていくのですが、中でもお肉は欠かせません。

記事を読む

ほぐしサラダチキンとショウガとパクチーを使った自炊糖質オフメニューが美味すぎる!

最近、すごくハマっている料理があります。 それは、セブンイレブンの「ほぐしサラダチキン」と「シ

記事を読む

サラダオイルよりもオリーブオイルで肉を焼く方がいい

ライザップのパーソナルトレーナーとステーキについて話していた時のことです。 私は最初にフライパ

記事を読む

ブロッコリーは低糖質でビタミンCが豊富な野菜、ビールや焼酎のつまみに

健康的なビールや焼酎のつまみとしてブロッコリーを最近は食べるようになりました。 枝豆と

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です


2014年2〜3月の2ヶ月間、40歳になった私はプライベートジム「ライザップ」で炭水化物を食べない糖質ダイエット週2回の筋トレで肉体改造を行いました。その結果、体重67.3kg、体脂肪17.5%だった私の体は体重65.0kg、体脂肪13.6%まで進化しました。
しかし、ライザップ卒業1ヶ月後にプチリバウンドしてしまいました。。
そこで、日本人男性専用自宅トレーニングで再度、肉体改造に挑戦中です!現在、体脂肪10%切りを目指しています!

ファミリーマートの低糖質・低炭水化物のチキンが素晴らしい!

セブンイレブンのサラダチキンが入手困難になったのが、私がライザップに通

私が飲んでいる「エクステンド BCAA+シトルリン グリーンアップル」レビュー

私がここ最近飲んでいるというか、ハマっているBCAAサプリメントを紹介

ほぐしサラダチキンとショウガとパクチーを使った自炊糖質オフメニューが美味すぎる!

最近、すごくハマっている料理があります。 それは、セブンイレブン

ハイボール飲んで、ツマミはタコとチーズで太らない晩酌

最近の愛読書「糖質オフ!でやせるレシピ」に「タコとチーズは黄金の低糖質

セブンのサラダチキン1つでタンパク質を26.68グラム摂取できる。

昨日からダイエットを開始したのですが、昼はセブンイレブンでサラダチキン

→もっと見る

  • 40歳になった私は2014年2〜3月にプライベートジムライザップに通い、糖質制限と筋トレで体脂肪を17.5%から13.6%まで落としました!

PAGE TOP ↑