糖質制限すると食後に眠くならない、昼食後に睡魔に襲われない

公開日: : 最終更新日:2014/03/15 糖質ダイエット・痩せる食事

LINEで送る
Pocket

ライザップに入って、糖質ダイエットに出会ってまず感じたメリットの1つに、昼食後に眠くならないというのがありますね!

糖質ダイエットをする前は、昼メシにラーメンや焼きそばを食べた後は猛烈な睡魔に襲われていました。

我慢できなくて、昼寝しちゃった時もありましたからね。。

私は一度昼寝しちゃうと3時間くらい寝てしまうので、仕事的には最悪のパターンです。。

麺類を食べた後が一番眠くなりましたね。

ご飯を腹いっぱい食べた後も睡魔に襲われていましたけどね。

そもそも、ご飯・パン・麺類といった炭水化物は消化があまり良くないので、食べたら数時間は胃の中に残るそうです。

一方、肉や魚や大豆製品といったタンパク質豊富な食材は数分から数十分で胃の中から消えるそうです。つまり、消化がいいんですね。

よく、駅前で週末にゲロ吐いている人がいますが、ご飯とか麺類が残っていること多くないですか?ちょっと汚い話ですが・・・。

私は炭水化物を食べなくなってから、昼食後の仕事のパフォーマンスが上がったのがうれしいんですよね!

ライザップを卒業した後も、この食生活はできる限り維持していきたいなぁ〜と思っています(^_^)

ランチの後に睡魔に襲われたくない時は、炭水化物は食べない方がいいですよ。

LINEで送る
Pocket

関連記事

ナチュラルローソンのブランパン&チキンのサラダで低糖質な朝食

駅から帰り道にナチュラルローソンがあるのですが、昨日、低糖質シリーズで「ブランパン&チキンのサラダ」

記事を読む

セブンイレブンの野菜パックがお手軽・お手頃でオススメ

私は元々、料理が全くできない男でした・・・。 野菜なんてほとんど食べませんでした。 その

記事を読む

シリコン・タジン鍋で作るマッスルフード、レンジでチンするだけ!

私が先日購入した日本人男性専用自宅トレーニングには筋トレ法だけでなく、食事についてのアドバイスもあり

記事を読む

シーチキン(ツナ缶)は高タンパク質で低糖質なダイエット食

ライザップに入った頃にパーソナルトレーナーが私の食事の写真を見てよく言っていたことに「シーチキン(ツ

記事を読む

糖類ゼロ缶チューハイは糖質ダイエットではダメ

ライザップでは筋トレする前に体組成計で体重などを計測するのですが、3回目に体脂肪が前回よりも上がって

記事を読む

糖質ダイエット中に食べたらダメなNG食材

糖質ダイエットを開始して13日が経ちましたが、だいぶ低糖質な食事とはどういったものなのかが分かってき

記事を読む

チーズは低糖質だけどカロリーは高いので食べ過ぎ注意!

チーズは発酵の段階で糖質がほとんどなくなるので、非常に低糖質なため、糖質ダイエットには欠かせないアイ

記事を読む

料理ができない私がライザップ中に自炊したタンパク質中心の食事

今年2月〜3月にかけて2ヶ月間、プライベートジム「ライザップ(RIZAP)」で肉体改造に挑戦したので

記事を読む

牛肉のステーキは糖質ダイエットの主食、朝食からステーキ

ライザップでは糖質が少なくてタンパク質が多い食生活をしていくのですが、中でもお肉は欠かせません。

記事を読む

ロッテの「ZERO(ゼロ)」は低糖質・糖類ゼロのチョコレート

とうとう見つけました〜! 糖質ゼロチョコレートのロッテの「ZERO(ゼロ)」。 コンビニ

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です


2014年2〜3月の2ヶ月間、40歳になった私はプライベートジム「ライザップ」で炭水化物を食べない糖質ダイエット週2回の筋トレで肉体改造を行いました。その結果、体重67.3kg、体脂肪17.5%だった私の体は体重65.0kg、体脂肪13.6%まで進化しました。
しかし、ライザップ卒業1ヶ月後にプチリバウンドしてしまいました。。
そこで、日本人男性専用自宅トレーニングで再度、肉体改造に挑戦中です!現在、体脂肪10%切りを目指しています!

ファミリーマートの低糖質・低炭水化物のチキンが素晴らしい!

セブンイレブンのサラダチキンが入手困難になったのが、私がライザップに通

私が飲んでいる「エクステンド BCAA+シトルリン グリーンアップル」レビュー

私がここ最近飲んでいるというか、ハマっているBCAAサプリメントを紹介

ほぐしサラダチキンとショウガとパクチーを使った自炊糖質オフメニューが美味すぎる!

最近、すごくハマっている料理があります。 それは、セブンイレブン

ハイボール飲んで、ツマミはタコとチーズで太らない晩酌

最近の愛読書「糖質オフ!でやせるレシピ」に「タコとチーズは黄金の低糖質

セブンのサラダチキン1つでタンパク質を26.68グラム摂取できる。

昨日からダイエットを開始したのですが、昼はセブンイレブンでサラダチキン

→もっと見る

  • 40歳になった私は2014年2〜3月にプライベートジムライザップに通い、糖質制限と筋トレで体脂肪を17.5%から13.6%まで落としました!

PAGE TOP ↑