追い込みのない筋トレは意味がない、一人ではなかなか追い込めない

公開日: : 最終更新日:2014/03/05 筋トレ

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ライザップの筋トレではかなり追い込まれます。

想像よりもキツイです。最初の1〜2回は正しいフォームの確認が優先されますが、3回目くらいからどんどん負荷が大きくなります。

これから入る人はかなり覚悟しておいた方がいいかもしれません(^_^)

もちろん、コースによっても違うと思います。

私はしっかり筋トレしたい人向けの80分コースですからね。

50分コースの人はダイエット向けなので、もうちょっとラクかもしれません。

80分コースは肉体改造したいと思っている人向けなので、かなりハードなトレーニングになります。

パーソナルトレーナーいわく、追い込みのない筋トレは意味がないそうです。

筋肉は追い込んでからが勝負らしいです。

だから、15回×3セットと決めたら、どんなにきつくても15回を3セットやります。

「ああ〜、もう無理かも〜・・・」と言っても、パーソナルトレーナーは許してくれません。補助してでも指定した回数をやらせようとします。

15回×3セットを比較的軽くこなしたら、最後の3セット目は「あと5回いきましょう!」と20回までやらされます。

とにかく、ギリギリまで追い込まれます。

ジムで一人で筋トレしていたら、自分ができる範囲でのトレーニングになりますよね。

でも、ライザップのようなプライベートジムでは、パーソナルトレーナーがメニューを決めるので、自分という範囲をある意味で超えることができます。

一人だったら知らず知らずのうちに妥協していたり、妥協していることにすら気づかないこともありますが、パーソナルトレーナーは妥協を許してくれません。

肉体が進化すれば、トレーニング内容も進化していきます。

自分の限界を超える

これが、パーソナルトレーナーと共に筋トレする最大のメリットだと思いますね!

結局、一人でやれることって限りがあるんですよね。一人では限界があるんです。

一人ででいないことでも、二人で取り組めばできることだってあります。

この価値観に同意できる人は、高いお金を払ってまでライザップでトレーニングする価値があると思いますね。

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