酒のつまみにアーモンドやナッツを食べないと体脂肪が減った。

公開日: : 最終更新日:2014/03/31 糖質ダイエット・痩せる食事

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私はライザップに入る前は、寝る前にポテトチップス食べながらビール飲んだり、ミックスナッツやアーモンドをつまみにワインを飲んでいたりしました。

つまり、寝る前にビールやワインを飲みながら、ポテトチップス1袋とナッツ類を食べていました(^_^;)

今振り返ると、太らない方がおかしいくらいのつまみですね・・・

お菓子なんて砂糖の塊みたいなもので、実際、糖質は最高級に高いです。

ライザップに入って以来、お菓子は低糖質チョコレート以外、1つも食べてないですね。これは自分でもビックリしてています。

というのも、私は月に60箱近くお菓子を食べていたからです。

主食はお菓子みたいな・・・笑

最初はご飯やパンや麺類のように、お菓子も辞められるかどうか不安でしたが、意外と簡単に辞められましたね。

まぁ、58万5000円も払ってライザップに加入していますからね。中途半端にやったらバカですよね。。

ナッツ類は少量ならOK!

ライザップの教科書にはナッツ類は少量ならOKと書いてあります。

つまり、私に許された唯一のお菓子はナッツ類だったのです。

元々、お菓子ジャンキーの私はナッツ類をセブンイレブンで大量に買い占めてしまいました・・・(^_^;)

そして、「アーモンド、カシューナッツ、ミックスナッツ糖質比較」なんて記事まで書けるくらいになりました 笑

私はナッツ類をつまみにワインやウイスキーを飲んでいました。

ワインやウイスキーはアルコール度数が高いので、チビチビと飲んでいても、かなり酔っ払ってきます。

酔っ払うと理性が外れ、つまみを食べるのも止まらなくなります。

ナッツ類のような乾き物のツマミを食べると、喉が乾いてくるので、またどんどん飲んでしまいます。。

こうして、ライザップに入って、糖質ダイエットをして減った体重や体脂肪が増えてきてしまったのです・・・(´□`。)

晩酌でミックスナッツやアーモンドを辞めたら一気に体脂肪が減った!

そもそも、ミックスナッツとかカシューナッツとかアーモンドってカロリーが高いんですよね。。

100gでカロリー600kcal前後もありますから・・・。

しかも、脂質も高いんです。

さらに、糖質は他のお菓子に比べて低いと言っても、アーモンドは100gで10.3g、ミックスナッツは90gで11.5gほどあります。

アーモンドなら10粒で糖質2.0g、カロリー60kcalと覚えていけばOKです!

さて、そんな「ミックスナッツ」「カシューナッツ」「アーモンド」がある日、切れました。

で、私はあえて補充しなかったんです。

家にあると食べちゃうから・・・(^_^;)

そして、2日ほど晩酌でナッツ類を食べない日が続きました。

すると、驚くほど一気に体脂肪が落ちたんです。

体脂肪が2日で16.7%から14.8%へ

16.7%から14.8%に落ちています。

この2日間のつまみはマヨネーズを付けて食べるキャベツだったり、カマンベールチーズだったり、生ハムでした。

ただ、マヨネーズとチーズ類は少量じゃないとダメです。

とにかく、晩酌でナッツ類を食べると体重も体脂肪も増えやすくなるので、10粒ほどくらいに抑えた方がいいようですね!

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