「 体脂肪・体重の変化 」 一覧

体脂肪率が11.8%になりました!久しぶりの11%台です!

私は毎朝起きたらパンツ一丁になって体組成計に乗ります。 今日も眠たい目をこすりながら計測してみると・・・ 体脂肪11.8%!!! 一瞬で目が覚めました! ライザップに入

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体脂肪がとうとう12%台に!まさかの12.4%に!

今日、朝起きたら二日酔いが酷かったんです。。 というのも、久しぶりに大量のお菓子を食べながらビールとワインを飲んでしまったから。 昨晩は寝る前に3箱もお菓子を食べてしまったので、毎朝の日課

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朝、有酸素運動後、風呂後に体組成計で計る体脂肪率の変化の理由

ライザップに入ってからなるべく体組成計で体重を計るようにしています。 朝起きて着替える時には必ず計測します。 そして、ライザップのアプリで体重と体脂肪をメモります。 有酸素運動をした

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まさかの体脂肪11%台!ライザップ1ヶ月でマイナス6.3%

今日の朝、体組成計で計測して眠気が覚めました。 というのも、体脂肪が11.2%と表示されたからです・・・。 最初は「えっ!?」と思ったのですが、何度見ても11.2%でした(^_^)

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とうとう体脂肪が13%台に!26日間で体脂肪マイナス4.1%

今日、朝起きて体組成計で体重を測ってビックリしました。 というのも、とうとう体脂肪が13%台に突入したからです^^ 今日は13.4%でした。 2月7日にライザップ初回で糖質ダ

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2014年2〜3月の2ヶ月間、40歳になった私はプライベートジム「ライザップ」で炭水化物を食べない糖質ダイエット週2回の筋トレで肉体改造を行いました。その結果、体重67.3kg、体脂肪17.5%だった私の体は体重65.0kg、体脂肪13.6%まで進化しました。
しかし、ライザップ卒業1ヶ月後にプチリバウンドしてしまいました。。
そこで、日本人男性専用自宅トレーニングで再度、肉体改造に挑戦中です!現在、体脂肪10%切りを目指しています!


2014年2〜3月の2ヶ月間、40歳になった私はプライベートジム「ライザップ」で炭水化物を食べない糖質ダイエット週2回の筋トレで肉体改造を行いました。その結果、体重67.3kg、体脂肪17.5%だった私の体は体重65.0kg、体脂肪13.6%まで進化しました。
しかし、ライザップ卒業1ヶ月後にプチリバウンドしてしまいました。。
そこで、日本人男性専用自宅トレーニングで再度、肉体改造に挑戦中です!現在、体脂肪10%切りを目指しています!

ファミリーマートの低糖質・低炭水化物のチキンが素晴らしい!

セブンイレブンのサラダチキンが入手困難になったのが、私がライザップに通

私が飲んでいる「エクステンド BCAA+シトルリン グリーンアップル」レビュー

私がここ最近飲んでいるというか、ハマっているBCAAサプリメントを紹介

ほぐしサラダチキンとショウガとパクチーを使った自炊糖質オフメニューが美味すぎる!

最近、すごくハマっている料理があります。 それは、セブンイレブン

ハイボール飲んで、ツマミはタコとチーズで太らない晩酌

最近の愛読書「糖質オフ!でやせるレシピ」に「タコとチーズは黄金の低糖質

セブンのサラダチキン1つでタンパク質を26.68グラム摂取できる。

昨日からダイエットを開始したのですが、昼はセブンイレブンでサラダチキン

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  • 40歳になった私は2014年2〜3月にプライベートジムライザップに通い、糖質制限と筋トレで体脂肪を17.5%から13.6%まで落としました!

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