「 糖質ダイエット・痩せる食事 」 一覧

安い、低カロリー、高タンパク「いなばのとりささみフレーク」24缶

先日、Amazonでまとめ買いした商品が届きました。 でかいダンボール箱です。 いなばの「とりささみフレーク」です! この状態で配送してくれてOKなんですけど

続きを見る

カカオの多いチョコレートならおやつで食べてもOK

今日、急にチョコレートが食べたくなったんです。 チョコといえば、糖類ゼロの「ZERO(ゼロ)」を食べて以来、食べてないですね。 普通のチョコはライザップに入って以来、食べてないです。

続きを見る

痩せたいなら鶏肉はもも肉よりも胸肉(むねにく)

糖質ダイエットにおいて、鶏肉はベスト食材の1つです。 タンパク質だけでなく、ビタミンやミネラルも豊富です。 鶏肉はもも、むね、皮、ささ身など様々な部位がありますが、基本的に部位に関わらず糖

続きを見る

ニンニクの保存方法とにんにくの効果効能

サーロインステーキにニンニクを乗せて食べるのが好きなんですが、ニンニクの保存方法が分かりませんでした。。 そこでスーパーでニンニクの保存方法を聞いたで紹介したいと思います! まず、

続きを見る

糖質摂取後にプロテインを飲むと吸収率が高まり筋トレにも効果的

昨日のライザップでのトレーニング時にパーソナルトレーナーが今の私の基礎代謝なら普通の食事に戻しても大丈夫と言っていました。 でも、私は今の炭水化物を摂らない今の食事を気に入っているので、おかずだ

続きを見る

野菜スティックはワインの低カロリーなツマミとして最適!

最近、野菜スティックをツマミにワインを飲んでいます! 今までワインのツマミとしては、ナッツ類やチーズ類ばかりでしたが、試しに食べてみたら、すごくワインと合ったんですよね! セブンイ

続きを見る

ローソンからもサラダチキンが発売!

ライザップのパーソナルトレーナーが「ローソンでもサラダチキンが出たんですよ〜」って言っていたので、ローソンを見つけてはサラダチキンを探してみたのですが、全く売っていませんでした。 そして、ナチュ

続きを見る

ライザップ最終週の酒のツマミはキャベツのみ、目指せ体脂肪12.0%

今週でライザップ卒業です。早いものですね〜。2ヶ月なんてあっという間です。 さて、ライザップに入る前の私の体重は67.3kg、体脂肪は17.5gでした。 そして、ライザップに入って2ヶ月の

続きを見る

足がつりやすいならワカメでミネラルを補うといい!

なんだか、ここ最近、よく足がつるんです。。 ふくらはぎと足首がつってしまいます。 もう、癖になっているかのようによくつるんですよね(´・_・`) ライザップに行った時にパーソナルトレ

続きを見る

糖質制限すると食後に眠くならない、昼食後に睡魔に襲われない

ライザップに入って、糖質ダイエットに出会ってまず感じたメリットの1つに、昼食後に眠くならないというのがありますね! 糖質ダイエットをする前は、昼メシにラーメンや焼きそばを食べた後は猛烈な睡魔に襲

続きを見る


2014年2〜3月の2ヶ月間、40歳になった私はプライベートジム「ライザップ」で炭水化物を食べない糖質ダイエット週2回の筋トレで肉体改造を行いました。その結果、体重67.3kg、体脂肪17.5%だった私の体は体重65.0kg、体脂肪13.6%まで進化しました。
しかし、ライザップ卒業1ヶ月後にプチリバウンドしてしまいました。。
そこで、日本人男性専用自宅トレーニングで再度、肉体改造に挑戦中です!現在、体脂肪10%切りを目指しています!


2014年2〜3月の2ヶ月間、40歳になった私はプライベートジム「ライザップ」で炭水化物を食べない糖質ダイエット週2回の筋トレで肉体改造を行いました。その結果、体重67.3kg、体脂肪17.5%だった私の体は体重65.0kg、体脂肪13.6%まで進化しました。
しかし、ライザップ卒業1ヶ月後にプチリバウンドしてしまいました。。
そこで、日本人男性専用自宅トレーニングで再度、肉体改造に挑戦中です!現在、体脂肪10%切りを目指しています!

ファミリーマートの低糖質・低炭水化物のチキンが素晴らしい!

セブンイレブンのサラダチキンが入手困難になったのが、私がライザップに通

私が飲んでいる「エクステンド BCAA+シトルリン グリーンアップル」レビュー

私がここ最近飲んでいるというか、ハマっているBCAAサプリメントを紹介

ほぐしサラダチキンとショウガとパクチーを使った自炊糖質オフメニューが美味すぎる!

最近、すごくハマっている料理があります。 それは、セブンイレブン

ハイボール飲んで、ツマミはタコとチーズで太らない晩酌

最近の愛読書「糖質オフ!でやせるレシピ」に「タコとチーズは黄金の低糖質

セブンのサラダチキン1つでタンパク質を26.68グラム摂取できる。

昨日からダイエットを開始したのですが、昼はセブンイレブンでサラダチキン

→もっと見る

  • 40歳になった私は2014年2〜3月にプライベートジムライザップに通い、糖質制限と筋トレで体脂肪を17.5%から13.6%まで落としました!

PAGE TOP ↑