「 糖質ダイエット・痩せる食事 」 一覧

カマンベールチーズは低糖質な乳製品、ワインのつまみに

私はワインをよく飲むのですが、つまみでカマンベールチーズを食べることがよくあります。 カマンベールチーズは大好きですね! チーズは発酵の段階で糖質がほとんどなくなるので、低糖質な乳製品です

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生ハムは糖質ゼロで野菜にもワインのつまみにもGood!

ライザップのパーソナルトレーナーに「ソーセージって食べても大丈夫ですか?」と尋ねたら、「あまりオススメできない」と言われ、「ソーセージよりも生ハムがいいですよ!」と教えてもらいました。 生ハムは

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酒のつまみにアーモンドやナッツを食べないと体脂肪が減った。

私はライザップに入る前は、寝る前にポテトチップス食べながらビール飲んだり、ミックスナッツやアーモンドをつまみにワインを飲んでいたりしました。 つまり、寝る前にビールやワインを飲みながら、ポテトチ

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ブロッコリーは低糖質でビタミンCが豊富な野菜、ビールや焼酎のつまみに

健康的なビールや焼酎のつまみとしてブロッコリーを最近は食べるようになりました。 枝豆と同様にセブンイレブンの冷凍ブロッコリーです。 1個100円という安さが気に入っています!

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枝豆は低糖質で高タンパク質、酒のつまみやおやつに使える

私がビールのつまみとしてよく食べるものに枝豆があります。 枝豆は低糖質ですし、タンパク質も豊富なので糖質ダイエットには最適な食べ物です。 酒のつまみだけでなく、おやつにも使えますね!

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牛肉のステーキは糖質ダイエットの主食、朝食からステーキ

ライザップでは糖質が少なくてタンパク質が多い食生活をしていくのですが、中でもお肉は欠かせません。 肉はタンパク質だけでなく、ビタミンやミネラルも摂取できます。 鶏肉、牛肉、豚肉、羊肉、生ハ

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糖類ゼロ缶チューハイは糖質ダイエットではダメ

ライザップでは筋トレする前に体組成計で体重などを計測するのですが、3回目に体脂肪が前回よりも上がっていたんですよね。。 なぜなら、前日に糖類ゼロの缶チューハイ350mlを2杯も飲んでしまったから

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シーチキン(ツナ缶)は高タンパク質で低糖質なダイエット食

ライザップに入った頃にパーソナルトレーナーが私の食事の写真を見てよく言っていたことに「シーチキン(ツナ缶)をプラスするといいですよ!」ということでした。 料理をほとんどしなかった私は、それまでシ

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アーモンド、カシューナッツ、ミックスナッツ糖質比較

私はナッツ類をツマミにウイスキーや焼酎をチョビチョビと飲むのが大好きです! ただナッツ類って糖質ダイエット中はどうなのでしょうか? ライザップではカロリーは高いので少量ならOKということに

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いかのくんせい、さきいか、あたりめの糖質比較!酒のつまみに

私は毎晩のように酒を飲むプチアル中ですが(^_^;)、以前はお菓子をつまみに酒を飲んでいました。 じゃがりこ、ポテトチップス、ドリトス、チートス、せんべい類などなど、お菓子ばかり食べていましたね

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2014年2〜3月の2ヶ月間、40歳になった私はプライベートジム「ライザップ」で炭水化物を食べない糖質ダイエット週2回の筋トレで肉体改造を行いました。その結果、体重67.3kg、体脂肪17.5%だった私の体は体重65.0kg、体脂肪13.6%まで進化しました。
しかし、ライザップ卒業1ヶ月後にプチリバウンドしてしまいました。。
そこで、日本人男性専用自宅トレーニングで再度、肉体改造に挑戦中です!現在、体脂肪10%切りを目指しています!


2014年2〜3月の2ヶ月間、40歳になった私はプライベートジム「ライザップ」で炭水化物を食べない糖質ダイエット週2回の筋トレで肉体改造を行いました。その結果、体重67.3kg、体脂肪17.5%だった私の体は体重65.0kg、体脂肪13.6%まで進化しました。
しかし、ライザップ卒業1ヶ月後にプチリバウンドしてしまいました。。
そこで、日本人男性専用自宅トレーニングで再度、肉体改造に挑戦中です!現在、体脂肪10%切りを目指しています!

ファミリーマートの低糖質・低炭水化物のチキンが素晴らしい!

セブンイレブンのサラダチキンが入手困難になったのが、私がライザップに通

私が飲んでいる「エクステンド BCAA+シトルリン グリーンアップル」レビュー

私がここ最近飲んでいるというか、ハマっているBCAAサプリメントを紹介

ほぐしサラダチキンとショウガとパクチーを使った自炊糖質オフメニューが美味すぎる!

最近、すごくハマっている料理があります。 それは、セブンイレブン

ハイボール飲んで、ツマミはタコとチーズで太らない晩酌

最近の愛読書「糖質オフ!でやせるレシピ」に「タコとチーズは黄金の低糖質

セブンのサラダチキン1つでタンパク質を26.68グラム摂取できる。

昨日からダイエットを開始したのですが、昼はセブンイレブンでサラダチキン

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  • 40歳になった私は2014年2〜3月にプライベートジムライザップに通い、糖質制限と筋トレで体脂肪を17.5%から13.6%まで落としました!

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