「 ライザップ 」 一覧

ライザップに2ヶ月通って感じたこと、卒業して思ったこと

2014/04/07 | ライザップ

2月初旬からライザップに通って、先日、2ヶ月に渡る80分コースが終了しました。 私の体脂肪は17.5%から13.6%へと約4%ほど減りました。 終わった今となっては、頑張ったという

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ライザップ16回目〜体重65kg、体脂肪13.6%で終わりました<完>

2014/04/04 | ライザップ

とうとうこの日が来てしまいました・・・。 ライザップでの筋トレ最終日です。この2ヶ月間、週に2回の筋トレをしてきました。 現在40歳、ライザップに入る前は体重67.3kg、体脂肪17.5%

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ライザップ15回目〜筋肥大するために重めの重量で8回

2014/04/02 | ライザップ

とうとうライザップ15回目です。今回と次回で卒業ですね。。 ちょっと寂しい気もしますが、ここまで自分なりにかなり頑張ってきたので、開放されたいという気持ちもあります。 この2ヶ月、外食はほ

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ライザップ14回目〜小腹が空いたらプロテインを飲むべし

2014/03/29 | ライザップ

今日はライザップ14回目でした。残り2回ですね。時間が経つのは早いですね〜。 ちょっと前までは、体脂肪17%のおっさん体型だった私でしすが、今は体脂肪13%です。 目標は体脂肪12.0%な

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ライザップ13回目〜晩酌を控えないと目標を達成できなそうです。。

2014/03/26 | ライザップ

ライザップでのトレーニングもとうとう13回目となりました。 2ヶ月で週2回、合計16回のトレーニングなので、すでに後半戦といってもいいと思います。 筋トレにはだいぶ慣れましたね。翌日の筋肉

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ライザップ12回目〜体重と筋肉量と骨量と体脂肪率の関係

2014/03/22 | ライザップ

今日はライザップ12回目です!終盤戦ですね。 ちなみに、今日の体脂肪は14.7%です。。 晩酌のせいで、増えちゃいました(^_^;) これでは10%切るどころか、目標の体脂肪12%も

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ライザップ11回目〜筋肥大と理想とするタンパク質摂取量

2014/03/20 | ライザップ

今日はライザップ11回目です! 今日から8回5セットになりました。 パーソナルトレーナーは「筋肥大」と言っていましたね。 この筋肥大トレーニングはめっちゃ辛かったです。。 今ま

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ライザップ10回目〜アルコールを飲むと倍の水分量が体内から奪われる

2014/03/15 | ライザップ

とうとう今日でライザップでのトレーニングが10回目です! 今日は下半身を筋トレする日だったのですが、最初のスクワットで膝に痛みを感じたので、急遽、上半身の筋トレをメインにすることになりました。

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ライザップ9回目〜体脂肪10%切りましょう!

2014/03/12 | ライザップ

今日はライザップ9回目です。後半戦の始まりですね! 上半身と腹筋をメインに筋トレしました。もう、あり得ないくらい追い込まれました(>_<) 特に、プッシュアップバーを使った腕立てでは、もう

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ライザップ8回目〜前半戦最後なので計測と全身筋トレ

2014/03/07 | ライザップ

ライザップ8回目に行ってきました! 私は16回(2ヶ月)のプランに申し込んだので、今日は前半戦最後のトレーニングということになります。 この1ヶ月で体重自体はそれほど変わっていませんが、体

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2014年2〜3月の2ヶ月間、40歳になった私はプライベートジム「ライザップ」で炭水化物を食べない糖質ダイエット週2回の筋トレで肉体改造を行いました。その結果、体重67.3kg、体脂肪17.5%だった私の体は体重65.0kg、体脂肪13.6%まで進化しました。
しかし、ライザップ卒業1ヶ月後にプチリバウンドしてしまいました。。
そこで、日本人男性専用自宅トレーニングで再度、肉体改造に挑戦中です!現在、体脂肪10%切りを目指しています!


2014年2〜3月の2ヶ月間、40歳になった私はプライベートジム「ライザップ」で炭水化物を食べない糖質ダイエット週2回の筋トレで肉体改造を行いました。その結果、体重67.3kg、体脂肪17.5%だった私の体は体重65.0kg、体脂肪13.6%まで進化しました。
しかし、ライザップ卒業1ヶ月後にプチリバウンドしてしまいました。。
そこで、日本人男性専用自宅トレーニングで再度、肉体改造に挑戦中です!現在、体脂肪10%切りを目指しています!

ファミリーマートの低糖質・低炭水化物のチキンが素晴らしい!

セブンイレブンのサラダチキンが入手困難になったのが、私がライザップに通

私が飲んでいる「エクステンド BCAA+シトルリン グリーンアップル」レビュー

私がここ最近飲んでいるというか、ハマっているBCAAサプリメントを紹介

ほぐしサラダチキンとショウガとパクチーを使った自炊糖質オフメニューが美味すぎる!

最近、すごくハマっている料理があります。 それは、セブンイレブン

ハイボール飲んで、ツマミはタコとチーズで太らない晩酌

最近の愛読書「糖質オフ!でやせるレシピ」に「タコとチーズは黄金の低糖質

セブンのサラダチキン1つでタンパク質を26.68グラム摂取できる。

昨日からダイエットを開始したのですが、昼はセブンイレブンでサラダチキン

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  • 40歳になった私は2014年2〜3月にプライベートジムライザップに通い、糖質制限と筋トレで体脂肪を17.5%から13.6%まで落としました!

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