「 ライザップ 」 一覧

ライザップ7回目〜上半身と腹筋を徹底的に追い込む

2014/03/01 | ライザップ

今日はライザップ7回目で上半身を鍛える日です! 上半身を鍛える日は下半身を鍛える日よりも、精神的にラクなんですよね。 私の場合、下半身の筋トレの方がキツイんですよね。ホント、ベンチプレス持

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ライザップ6回目〜だいぶ慣れてきました。夜は有酸素運動60分

2014/02/26 | ライザップ

今日はライザップ6回目でした。 全16回なので、すでに3分の1は終わったんですね。 今日は、下半身、背中、三角筋、上腕二頭筋、腹筋を鍛えました。 6回目ということでだいぶ慣れてきまし

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ライザップ5回目〜上半身の筋肉を徹底的に追い込まれました(☍﹏⁰)。

2014/02/21 | ライザップ

ライザップ5回目に行ってきました。 前回の鬼のスクワットの筋肉痛はすでになくなっています。 さらに、今日は上半身の筋トレということで、少し軽い感じで行ったのですが、待ち受けていたのは想像を

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ライザップ(RIZAP)初日は筋トレなしで食事の話のみで終わる・・・

2014/02/07 | ライザップ

ライザップ(RIZAP)初日の前日はランチにラーメンを食べました。 明日からご飯、パン、麺類といった炭水化物が食べられない糖質制限ダイエットが始まりますからね。 その前にたっぷりと食べてお

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ライザップ(RIZAP)の初回カウンセリングで衝撃の事実を知る

2014/02/01 | ライザップ

カウンセリング当日。 私は15時ジャストにライザップ(RIZAP)に到着。 外観は何気ない普通のビルですね。 エレベーターはどちらかというとボロい感じです。。 しかし、

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ライザップ(RIZAP)にウェブから申込み、初回カウンセリングの日付を決める

2014/01/29 | ライザップ

新年ムードもすっかりなくなった1月28日、とうとうプライベートジムのライザップ(RIZAP)のカウンセリングにウェブからの申し込みました。 2月〜3月の2ヶ月間で肉体改造をしたいな〜と思ったから

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2014年2〜3月の2ヶ月間、40歳になった私はプライベートジム「ライザップ」で炭水化物を食べない糖質ダイエット週2回の筋トレで肉体改造を行いました。その結果、体重67.3kg、体脂肪17.5%だった私の体は体重65.0kg、体脂肪13.6%まで進化しました。
しかし、ライザップ卒業1ヶ月後にプチリバウンドしてしまいました。。
そこで、日本人男性専用自宅トレーニングで再度、肉体改造に挑戦中です!現在、体脂肪10%切りを目指しています!


2014年2〜3月の2ヶ月間、40歳になった私はプライベートジム「ライザップ」で炭水化物を食べない糖質ダイエット週2回の筋トレで肉体改造を行いました。その結果、体重67.3kg、体脂肪17.5%だった私の体は体重65.0kg、体脂肪13.6%まで進化しました。
しかし、ライザップ卒業1ヶ月後にプチリバウンドしてしまいました。。
そこで、日本人男性専用自宅トレーニングで再度、肉体改造に挑戦中です!現在、体脂肪10%切りを目指しています!

ファミリーマートの低糖質・低炭水化物のチキンが素晴らしい!

セブンイレブンのサラダチキンが入手困難になったのが、私がライザップに通

私が飲んでいる「エクステンド BCAA+シトルリン グリーンアップル」レビュー

私がここ最近飲んでいるというか、ハマっているBCAAサプリメントを紹介

ほぐしサラダチキンとショウガとパクチーを使った自炊糖質オフメニューが美味すぎる!

最近、すごくハマっている料理があります。 それは、セブンイレブン

ハイボール飲んで、ツマミはタコとチーズで太らない晩酌

最近の愛読書「糖質オフ!でやせるレシピ」に「タコとチーズは黄金の低糖質

セブンのサラダチキン1つでタンパク質を26.68グラム摂取できる。

昨日からダイエットを開始したのですが、昼はセブンイレブンでサラダチキン

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  • 40歳になった私は2014年2〜3月にプライベートジムライザップに通い、糖質制限と筋トレで体脂肪を17.5%から13.6%まで落としました!

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