ファミリーマートの低糖質・低炭水化物のチキンが素晴らしい!

公開日: : 最終更新日:2017/09/11 糖質ダイエット・痩せる食事

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セブンイレブンのサラダチキンが入手困難になったのが、私がライザップに通っていた2014年のことです。

コンビニでは売っていませんでしたが、デパ地下のセブンプレミアムでは売っていたので、私はまとめ買いした記憶があります。

あれから3年の月日が経ちますが、今ではどこのコンビニでもサラダチキンは売っています。

低糖質なメニューがかなり一般化してきたと感じます。

最近では、回転寿司でもご飯を使わず、大根をご飯の代わりにして、低糖質な寿司を提供する店も出てきました。

実際、糖質や炭水化物の摂取量を減らすと、お腹周りがスッキリすること実感することは多いです。

私もパンやご飯などの炭水化物を食べすぎた時は、翌日はサラダチキンなどで制限します。

以前は、サラダチキンと言えばセブンイレブンでしたが、最近はファミリーマートで買うことが増えています。

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ファミリーマートの低糖質・低炭水化物のチキン

最近、ファミマでよく買うのがこの3つです。

左が「おつまみグリルチキン ブラックペッパー」。

真ん中が「国産鶏のサラダチキンソーセージ」。

右が「サラダチキンバー」でこれはライザップとのコラボ商品のようです。

一番美味しいと思うのは「おつまみグリルチキン ブラックペッパー」です。

ブラックペッパーが効いているので、飽きが来づらいです。

しかも、けっこうデカイので、これ1つ食べるだけで、そこそこな満腹感を感じます。

「おつまみグリルチキン ブラックペッパー」の栄養成分表示です。

1つ食べて、カロリー118kcal、タンパク質17.3gを摂取できます。

脂質と炭水化物は少なめですが、ナトリウムが少し高めかもしれません。そのぶん、塩気を感じて美味しく感じるのですが・・・。

なんだか、昔なつかしい感じのソーセージですが、こちらは「国産鶏のサラダチキンソーセージ」です。

「国産鶏のサラダチキンソーセージ」の栄養成分表示です。

1つ食べて、カロリー126kcal、タンパク質14.4gを摂取できます。

食塩相当量が1.7gなので、先ほどの「おつまみグリルチキン ブラックペッパー(食塩相当量1.4g)」よりも塩分は高いです。

「ファミマでライザップ」の片手で手軽に食べられる「サラダチキンバー」です。

袋に「糖質0g、タンパク質13.5g」と書いてあるので、ダイエットには最適です。

「サラダチキンバー」の栄養成分表示です。

1つ食べて、カロリー76kcal、タンパク質13.5gを摂取できます。

食塩相当量も0.7gと少ないので、味はあまり感じませんが、そのぶん太らないと思います。

食べすぎた翌日は、こういったもので調整するといいかもしれません。

ちなみに、以前、「ほぐしサラダチキンとショウガとパクチーを使った自炊糖質オフメニューが美味すぎる!」で紹介したセブンイレブンの「ほぐしサラダチキン」は今も普通に食べています。

ファミマにも最近は「ほぐしサラダチキン」は置いてありますが。

1つ食べて、カロリー86kcal、タンパク質19.3gを摂取できます。

タンパク質の量はこれが一番多くなっています。

お腹ポッコリが気になりだしたら、こういった食事で調整すると改善します。

私もパンやご飯やお菓子を食べすぎた時は、こういった食事をメインに5日間くらい調整すると、自分でもはっきり認識できるくらいお腹周りがスッキリしてきます。

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2014年2〜3月の2ヶ月間、40歳になった私はプライベートジム「ライザップ」で炭水化物を食べない糖質ダイエット週2回の筋トレで肉体改造を行いました。その結果、体重67.3kg、体脂肪17.5%だった私の体は体重65.0kg、体脂肪13.6%まで進化しました。
しかし、ライザップ卒業1ヶ月後にプチリバウンドしてしまいました。。
そこで、日本人男性専用自宅トレーニングで再度、肉体改造に挑戦中です!現在、体脂肪10%切りを目指しています!

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