2ヶ月ぶりにお弁当を買いました!湘南しらすのかき揚丼

2014/04/21 | 太る食事

2ヶ月間のライザップでの肉体改造を終えて、早16日・・・。 ライザップ時代後半の私の体脂肪は13%台が平均でしたが、ライザップ後は14%台が平均になっています。。 1%くらい増えちゃってい

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体脂肪がとうとう12%台に!まさかの12.4%に!

今日、朝起きたら二日酔いが酷かったんです。。 というのも、久しぶりに大量のお菓子を食べながらビールとワインを飲んでしまったから。 昨晩は寝る前に3箱もお菓子を食べてしまったので、毎朝の日課

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久しぶりにポテトチップスとバタークッキーを食べました!

2014/04/13 | 太る食事

私はお菓子が大好きで、ライザップに入る前はしょっちゅう食べていました。 しかも、寝る前にビール飲みながら・・・ 今考えると、太って当たり前の食生活ですが、当時はお菓子から得られる快楽に負け

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カカオの多いチョコレートならおやつで食べてもOK

今日、急にチョコレートが食べたくなったんです。 チョコといえば、糖類ゼロの「ZERO(ゼロ)」を食べて以来、食べてないですね。 普通のチョコはライザップに入って以来、食べてないです。

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2ヶ月ぶりにラーメン解禁!ラーメンライスでダブル炭水化物

2014/04/11 | 太る食事

今日はランチで久しぶりにラーメンを食べました! ライザップ初日の前日に食べた以来なので、約2ヶ月ぶりのラーメンです。 思い返すと、この2ヶ月間、大好きなラーメンをよく食べずに我慢できたなと

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痩せたいなら鶏肉はもも肉よりも胸肉(むねにく)

糖質ダイエットにおいて、鶏肉はベスト食材の1つです。 タンパク質だけでなく、ビタミンやミネラルも豊富です。 鶏肉はもも、むね、皮、ささ身など様々な部位がありますが、基本的に部位に関わらず糖

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ハーゲンダッツのアイスクリームを食べました!

2014/04/09 | 太る食事

今日、近所のスーパーに行ったら、あるものが私の視界に入りました。 それは、ハーゲンダッツのアイスクリームです。 美味しいですよね〜! 我慢できずに、買ってしまいました(^_^

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BCAAサプリ「アミノバリュー(Amino-Value)」を安く購入しました!

2014/04/08 | サプリメント

プロテインだけでなく、BCAAサプリも摂りたいなぁ〜と思っていたのですが、BCAAってけっこう高いですよね。 私は筋トレよりも有酸素運動の後の疲れがひどいので、その疲れを緩和したいと思った時にパ

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ライザップに2ヶ月通って感じたこと、卒業して思ったこと

2014/04/07 | ライザップ

2月初旬からライザップに通って、先日、2ヶ月に渡る80分コースが終了しました。 私の体脂肪は17.5%から13.6%へと約4%ほど減りました。 終わった今となっては、頑張ったという

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久しぶりにお菓子を食べました!ビールを飲みました!

2014/04/07 | 太る食事

昨日は久しぶりにお菓子を食べました。そして、糖質ゼロではない普通のビールを飲みました。 私はライザップに入る前は1日にお菓子を2袋食べるくらいお菓子ジャンキーでした(^_^;) ラ

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2014年2〜3月の2ヶ月間、40歳になった私はプライベートジム「ライザップ」で炭水化物を食べない糖質ダイエット週2回の筋トレで肉体改造を行いました。その結果、体重67.3kg、体脂肪17.5%だった私の体は体重65.0kg、体脂肪13.6%まで進化しました。
しかし、ライザップ卒業1ヶ月後にプチリバウンドしてしまいました。。
そこで、日本人男性専用自宅トレーニングで再度、肉体改造に挑戦中です!現在、体脂肪10%切りを目指しています!

ファミリーマートの低糖質・低炭水化物のチキンが素晴らしい!

セブンイレブンのサラダチキンが入手困難になったのが、私がライザップに通

私が飲んでいる「エクステンド BCAA+シトルリン グリーンアップル」レビュー

私がここ最近飲んでいるというか、ハマっているBCAAサプリメントを紹介

ほぐしサラダチキンとショウガとパクチーを使った自炊糖質オフメニューが美味すぎる!

最近、すごくハマっている料理があります。 それは、セブンイレブン

ハイボール飲んで、ツマミはタコとチーズで太らない晩酌

最近の愛読書「糖質オフ!でやせるレシピ」に「タコとチーズは黄金の低糖質

セブンのサラダチキン1つでタンパク質を26.68グラム摂取できる。

昨日からダイエットを開始したのですが、昼はセブンイレブンでサラダチキン

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  • 40歳になった私は2014年2〜3月にプライベートジムライザップに通い、糖質制限と筋トレで体脂肪を17.5%から13.6%まで落としました!

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