糖質ダイエットを始めてからの2週間のランチ(昼食)

先ほど、糖質ダイエットを始めてからの2週間の朝食について書いたので、今度はランチ(昼食)について書こうと思います! 私がライザップに入る前のランチ(昼食)はご飯だけは自宅で炊いて、おかずをスーパ

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写真で見る!糖質ダイエットを始めてからの2週間の朝食

2月7日にライザップに入会して以来、糖質を制限した食生活に変えました。 そして、今日でちょうど2週間が経過したので、ここで私がこの2週間に食べてきた朝食についてまとめたいと思います!

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ロッテの「ZERO(ゼロ)」は低糖質・糖類ゼロのチョコレート

とうとう見つけました〜! 糖質ゼロチョコレートのロッテの「ZERO(ゼロ)」。 コンビニやスーパーに立ち寄る度に探していたのですが、なかなかなくて・・・ でも、今日、ナチュラ

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糖質制限すると免疫力が下がって風邪を引きやすくなる!?

2014/02/19 | その他

14日のバレンタインデーはすごい雪が振りましたよね。 実は、あの日以来、軽く風邪ぎみで・・・(^_^;) 私はここ数年ほとんど風邪を引いたことがありません。 健康だけが取り柄でした(

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カラダステーションInBodyで体脂肪が17.1%に・・・

2014/02/19 | その他

今日、近所のデパートのスポーツ売り場のとあるショップで200万くらいする体組成計で全身を計測してもらいました。 そしたら、なんと体脂肪17.1%ということでちょっとショックを受けています・・・(

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サラダチキンは低糖質でプロテインと同等のタンパク質が摂取できる食材!

ライザップに入ると、低糖質な食事スタイルに変更しなければなりません。 そして、筋トレを効果的にするには、日頃からタンパク質の摂取が重要です。 つまり、低糖質だけどタンパク質がたくさん摂れる

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糖質ダイエット中に食べたらダメなNG食材

糖質ダイエットを開始して13日が経ちましたが、だいぶ低糖質な食事とはどういったものなのかが分かってきました。 今回は糖質ダイエット中に食べたらダメなものについて書きたいと思います!

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ライザップ4回目〜回数は15回となり汗だくになりました(^_^;)

2014/02/18 | 筋トレ

今日はライザップ4日目。 12日(水)のライザップ2回目のスクワットで追い込まれた時の筋肉痛は、結局先週の日曜日まで残りましたね(^_^;) 昨日は筋肉痛は消えていたのですが、夜に有酸素運

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ライザップ3回目〜今日は上半身を鍛える

2014/02/14 | 筋トレ

ライザップ3回目。 すっごい雪の中、なんとかライザップに到着。 今日はバレンタインデーということで、ライザップから低糖質なチョコケーキを頂きました(^_^) しかし、2日前の鬼のスク

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ライザップ2回目〜スクワットが想像以上に辛かった。。

2014/02/12 | 筋トレ

ライザップ2回目。 今日から筋トレ開始です!初回は食事とアプリの話で終わってしまい、筋トレはしませんでしたからね。。 ただ、後でカウンセラーの人に聞いたのですが、初回は話だけで終わる人もけ

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2014年2〜3月の2ヶ月間、40歳になった私はプライベートジム「ライザップ」で炭水化物を食べない糖質ダイエット週2回の筋トレで肉体改造を行いました。その結果、体重67.3kg、体脂肪17.5%だった私の体は体重65.0kg、体脂肪13.6%まで進化しました。
しかし、ライザップ卒業1ヶ月後にプチリバウンドしてしまいました。。
そこで、日本人男性専用自宅トレーニングで再度、肉体改造に挑戦中です!現在、体脂肪10%切りを目指しています!

ファミリーマートの低糖質・低炭水化物のチキンが素晴らしい!

セブンイレブンのサラダチキンが入手困難になったのが、私がライザップに通

私が飲んでいる「エクステンド BCAA+シトルリン グリーンアップル」レビュー

私がここ最近飲んでいるというか、ハマっているBCAAサプリメントを紹介

ほぐしサラダチキンとショウガとパクチーを使った自炊糖質オフメニューが美味すぎる!

最近、すごくハマっている料理があります。 それは、セブンイレブン

ハイボール飲んで、ツマミはタコとチーズで太らない晩酌

最近の愛読書「糖質オフ!でやせるレシピ」に「タコとチーズは黄金の低糖質

セブンのサラダチキン1つでタンパク質を26.68グラム摂取できる。

昨日からダイエットを開始したのですが、昼はセブンイレブンでサラダチキン

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  • 40歳になった私は2014年2〜3月にプライベートジムライザップに通い、糖質制限と筋トレで体脂肪を17.5%から13.6%まで落としました!

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